原创力文档- 1、本文档共33页，其中可免费阅读11页，需付费100金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
;;;运动前进行适当热身，提高身体温度，预防运动伤害。;选择专业跑鞋，具有良好的缓震性能和抓地力，降低运动损伤风险。;遵守交通规则，确保人身安全;扭伤处理;;;注意后方来车和行人，避免意外发生;穿着反光装备;识别并远离危险区域和障碍物;;在黎明、黄昏或夜晚跑步时，要确保有足够的光线，选择明亮且熟悉的路线。;与朋友或跑步伙伴一起跑步，可以相互照应，降低风险。;携
文档评论（0）