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防疫知识宣传主题班会亲爱的同学们，欢迎参加本次防疫知识宣传主题班会。在当前疫情形势下，掌握科学防疫知识至关重要。让我们一起学习如何保护自己和他人，共同构筑健康防线。作者：

目录疫情现状了解全球与本地疫情形势病毒知识新冠病毒特点与变异防护措施个人防护与环境卫生心理健康自我调节与互助支持线上学习高效学习方法与平台使用

疫情现状全球确诊数国内确诊数全球疫情仍在持续，但多国已进入常态化防控阶段。我国本轮疫情整体呈下降趋势，但仍需保持警惕。

新冠病毒的特点飞沫传播打喷嚏、咳嗽、说话时产生的飞沫接触传播接触被污染的物体表面潜伏期一般为1-14天，平均5-7天主要症状发热、干咳、乏力、嗅味觉减退病毒主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播。有症状和无症状感染者都具有传染性。

病毒变异Alpha变异株最早在英国发现传播力增强20-30%Delta变异株最早在印度发现传播力增强60%Omicron变异株传播速度更快症状相对较轻病毒在传播过程中不断变异。科学接种疫苗、加强个人防护仍为有效应对策略。

个人防护措施（一）正确佩戴口罩覆盖口鼻，贴合面部，定期更换勤洗手使用肥皂或洗手液，揉搓20秒以上保持社交距离与他人保持1米以上距离坚持科学防护是预防感染的第一道防线。合理佩戴口罩是最简单有效的防护措施。

个人防护措施（二）避免触摸眼口鼻手部可能携带病毒，触摸面部会增加感染风险咳嗽礼仪咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡适度运动每天30分钟中等强度运动，增强免疫力养成良好卫生习惯，可以有效降低感染风险。定期锻炼身体有助于增强抵抗力。

环境卫生室内通风每天开窗通风2-3次每次通风不少于30分钟保持空气流通物品表面消毒使用75%酒精或含氯消毒剂重点消毒门把手、水龙头等定期消毒手机、键盘等公共场所防护减少不必要的外出避免前往人群密集场所外出返回及时洗手保持良好环境卫生，切断病毒传播途径。开窗通风是最简单有效的室内空气净化方法。

疫苗接种提供保护屏障降低感染风险减轻症状降低重症和死亡风险建立群体免疫阻断社区传播我国目前已批准多种新冠疫苗。全程接种后保护效果显著。接种前应如实告知健康状况，接种后留观30分钟。

核酸检测预约登记线上预约或现场登记，准备好身份证件采样医务人员采集咽拭子，全程佩戴口罩实验室检测样本送至实验室进行PCR检测结果查询通过健康码等平台查询检测结果核酸阴性表示采样时未检测到病毒。单次检测结果仅代表采样时状态。

日常生活中的防护外出购物佩戴口罩保持社交距离减少触摸商品优先电子支付乘坐公共交通全程佩戴口罩减少与他人交谈避免触摸公共区域下车后及时洗手就餐注意事项优先分餐制使用公筷公勺缩短就餐时间避免面对面就坐在日常生活中坚持防护措施，保护自己也保护他人。

居家隔离指南居家隔离期间应单独使用卧室和卫生间，与家人分开生活。保持规律作息，适当运动，多与亲友线上交流，保持积极心态。

症状自查常见症状异常情况处理就医流程发热（≥37.3℃）居家隔离，避免接触他人拨打社区防疫热线干咳、乏力监测体温，注意休息按指引前往发热门诊嗅味觉减退记录症状发展情况全程佩戴口罩呼吸困难立即寻求医疗救助告知医生旅行史和接触史出现疑似症状时，请勿自行用药。及时联系社区或拨打疫情防控热线。

防疫误区纠正过度消毒频繁使用消毒剂可能损伤皮肤和呼吸道正确做法：定时适量消毒重点区域物资囤积盲目囤积导致资源浪费和社会恐慌正确做法：适量储备，理性消费迷信偏方喝醋熏蒜不能杀灭病毒正确做法：遵循科学防疫指南多重口罩多个口罩叠戴反而影响呼吸正确做法：正确佩戴一个合格口罩科学防疫需辨别谣言与误区。遵循官方指导，不信谣、不传谣。

防疫政策解读健康码查验进入公共场所需出示健康码，配合体温检测常态化核酸检测根据风险等级调整核酸检测频率疫苗接种证明特定场所可能需要提供疫苗接种证明防疫政策根据疫情形势动态调整。请及时关注官方渠道发布的最新政策。

校园防疫措施严格入校管理出入校园扫码测温，禁止带病入校课堂防护保持教室通风，座位保持距离食堂就餐安排分时段用餐，单向就座，减少聚集宿舍管理定期消毒，避免串门，保持通风校园是人员密集场所，防疫工作尤为重要。全体师生要共同遵守防疫规定。

心理健康（一）认识疫情焦虑担忧、恐惧、失眠等反应属于正常现象呼吸放松法深呼吸，缓慢吸气5秒，呼气7秒音乐疗法聆听舒缓音乐，缓解紧张情绪保持积极心态关注积极信息，相信科学，保持信心心理健康与身体健康同样重要。学会自我调节是应对疫情的重要能力。

心理健康（二）与家人沟通坦诚分享感受和担忧共同制定防疫计划增加家庭互动时间共同进行放松活动同学互助保持联系，互相鼓励分享学习方法和资源组织线上学习小组互相监督健康习惯专业帮助学校心理咨询热线网络心理咨询平台专业心理健康APP社区心理支持服务不要一个人承担压力，寻求社会支持是缓解心理压力的有效途径。

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