游泳前的安全.pptxVIP

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2025-04-28 发布于黑龙江
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游泳前的安全.pptx

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游泳前的安全;REPORTING;01;选择有救生员、设备齐全的正规泳池游泳，避免去野外或不明水域游泳。;了解泳池的水质检测报告，确保水质清洁、卫生。;穿着合适的泳衣泳帽，避免在水中暴露过多皮肤。;伸展肌肉;02;;遵守游泳池规则与制度;;;03;;;了解溺水的原因和预防措施，如不单独去深水区、不酒后游泳等。;定期进行技能复习与提升;04;通过正面思考和自我激励，调整对游泳的恐惧心态，建立积极的信心。;通过深呼吸和肌肉放松来缓解紧张情绪，使身体更加放松。;认识到失败是学习过程中不可避免的一部分，不要过于自责或沮丧。;请教教练;05;了解常见溺水原因及预防措施;;定期检查身体健康状况;遇到危险时保持冷静，不要惊慌失措，尽量保持体力。;06;;教育孩子遵守游泳场所的规章制度，如不随意跳水、不在深水区嬉戏等。;;反思与改进;THANKS