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防疫常识与预防主题班会欢迎参加本次防疫常识与预防主题班会。我们将共同学习如何科学防疫，保护自己和他人的健康。疫情防控需要我们每个人的参与。让我们一起行动起来！作者：

什么是新型冠状病毒？新型冠状病毒（2019-nCoV）是一种新发现的冠状病毒。它属于β属冠状病毒，有包膜，颗粒呈圆形或椭圆形。世界卫生组织将其引起的疾病正式命名为COVID-19。病毒基因与SARS-CoV同源性约80%。新冠病毒通过表面的刺突蛋白与人体细胞表面的受体结合，从而感染细胞。它的遗传物质为单链RNA。

新冠病毒的传播途径飞沫传播感染者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫被他人吸入。这是最主要的传播方式。接触传播接触被病毒污染的物体表面，然后触摸自己的眼、鼻或口。病毒可在物体表面存活数小时至数天。气溶胶传播在密闭空间内，病毒可以通过空气中的微小颗粒传播。特别是在通风不良的环境中风险更高。

新冠肺炎的主要症状发热体温升高是最常见症状，通常在37.3℃以上。有些患者可能没有明显发热。干咳持续性干咳，常无痰或痰量少。咳嗽可能逐渐加重。乏力明显的疲劳感和全身不适。即使轻微活动后也可能感到极度疲倦。其他症状可能伴有嗅觉和味觉丧失、肌肉疼痛、腹泻和呼吸困难等。

什么情况下需要就医？出现发热症状腋下体温≥37.3℃，尤其伴随其他症状如咳嗽、乏力时。呼吸症状加重出现咳嗽、气促、呼吸困难等症状，尤其是活动后症状明显加重。有相关接触史与确诊或疑似病例有过密切接触，或近期去过疫情中高风险地区。如有上述情况，应立即佩戴口罩前往就近发热门诊。避免乘坐公共交通工具。提前电话告知医生症状和接触史。

个人防护的重要性保护自己合理防护可大幅降低感染风险。科学防护让我们更安全。保护他人我们的防护行为也在保护家人、朋友和社区。防疫是一种责任。减轻医疗负担预防感染可减轻医疗系统压力。让医疗资源用于最需要的人。正常学习生活有效防控让我们能更快恢复正常学习和生活。共同创造安全环境。

正确佩戴口罩的方法选择合适口罩普通环境可选择一次性医用口罩或医用外科口罩。高风险环境应使用N95/KN95口罩。洗手消毒佩戴口罩前应先洗手或使用免洗手消毒液消毒双手。避免污染口罩内侧。分清内外上下深色面朝外，金属条在上方。确保完全覆盖口鼻和下巴。塑形固定压紧鼻梁金属条，使口罩与面部贴合。调整松紧带确保舒适且密封。

勤洗手的重要性第一步在流动水下淋湿双手，涂抹足量肥皂或洗手液。第二步按照六步洗手法搓洗至少20秒。不要忘记指缝、指甲和手腕。第三步用流动水冲洗干净双手，确保没有残留肥皂。第四步用干净毛巾或纸巾擦干双手，或使用干手器烘干。

保持社交距离1-2米安全社交距离与他人保持至少1-2米的距离，降低飞沫传播风险。50%传播风险降低保持适当距离可显著降低病毒传播几率。0握手拥抱次数疫情期间避免身体接触的问候方式。社交距离不是社交隔离。我们可以通过电话、视频等方式保持联系。人与人之间的距离是物理的，心灵可以相互靠近。

日常消毒注意事项常用消毒剂75%酒精、含氯消毒剂和过氧化氢类消毒剂对冠状病毒均有效。不同场景选用不同消毒剂。家庭消毒重点重点消毒门把手、水龙头、马桶、开关等高频接触表面。餐具可用高温消毒。安全警示消毒剂有毒，切勿口服。远离儿童。使用时开窗通风。避免不同消毒剂混用产生有毒气体。

增强身体免疫力的方法积极乐观心态保持良好情绪能提升免疫力充足睡眠休息每晚保证7-8小时高质量睡眠适度规律运动每周至少150分钟中等强度活动均衡营养饮食摄入丰富蔬果、优质蛋白和全谷物

疫情期间的心理健康常见心理问题焦虑和恐慌情绪低落睡眠障碍注意力不集中缓解方法限制负面信息摄入保持规律作息与亲友保持联系尝试放松技巧何时寻求帮助情绪持续低落两周以上日常生活受到明显影响出现自伤自杀念头无法自行调节情绪

疫苗接种知识疫苗原理疫苗通过引入病原体的无害部分或灭活病毒，刺激人体产生免疫记忆，从而在真正感染时能快速识别并对抗病毒。接种流程预约→健康问询→接种→现场留观30分钟→完成接种。全程需携带身份证，并签署知情同意书。注意事项接种前避免剧烈运动，空腹或过饱均不宜。有发热、急性疾病或严重慢性病急性发作者应暂缓接种。可能反应接种部位疼痛、红肿，可能出现发热、乏力等症状，一般2-3天内自行消退。严重不适应及时就医。

假期出行防疫指南出行前准备了解目的地疫情情况，准备足够口罩、消毒液等防护物品，必要时进行核酸检测交通工具防护全程佩戴口罩，减少触摸公共物品，保持手部清洁，避免在密闭空间内进食住宿安全入住后开窗通风，对高频接触物品进行消毒，使用一次性用品，减少不必要外出用餐防护选择通风良好场所，使用公筷公勺，避免扎堆就餐，提倡分餐制

返校防疫措施1返校前准备了解学校防疫政策，提前14天做好健康监测，准备足够防护用品，确保个人物品清洁卫生。2校园出入管理配合体温检测，出示