原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
;未找到bdjson;;提升情绪管理能力有助于个人更好地识别、理解自己和他人的情绪，从而增强人际交往能力。;有效管理情绪有助于减轻压力，降低心理疾病的风险。;保持稳定的情绪有助于集中精力，提高工作效率。;冷静应对;;;通过日记、手机应用等方式实时记录情绪变化，有助于更清晰地了解自己的情绪模式。;认识到情绪是人性的一部分，无需逃避或压抑。接纳情绪有助于更好地管理情绪。;区分情绪与行为，避免情绪冲动;;;正面思维日记;与家人、朋友或同事分享自己的感受和经历，获得情感支持。;将注意力集中在具体、可衡量的目标上，避免过度担忧或幻想。;;积极思考;;;不断挑战自己，实现自我价值;;合理安排工作;家庭关系中的情绪沟通技巧;人际交往中如何保持平和心态;;;了解情绪对生活和工作的巨大影响，学会有效管理负面情绪。;了解自己的情绪特点和触发因素，从而更有效地管理情绪。;心理健康的重要性;;
文档评论（0）