自我体重管理PAR.pptxVIP

自我體重管理PART1健康管理系列

病態肥胖骨瘦如柴

戰爭下的小孩夜市

童裝部電梯物語業務與火鍋

台灣民眾最多人有的小毛病排名小毛病有(%)1肥胖26.32容易掉頭髮24.23胃功能不佳23.34過敏22.85容易失眠20.46經常頭痛12.57肝功能不佳11.98免疫力不佳11.79膽固醇過高11.610痔瘡11.311高血壓8.912尿酸高8.2

康健雜誌超過400萬人

以前的審美觀威廉多夫維娜斯高十一公分的石灰岩小雕刻，女人身體肥胖誇張，省略了臉部，手部細小，刻意誇張胸部、腹部和臀部，象徵多產，繁衍種族生命。這也是西方最早發現的雕刻。

現在的審美觀

了解自己我想要變成………?

行政院衛生署成年理想體重算法:

男性：【身高(公分)－80】×0.7

女性：【身高(公分)－70】×0.6合理的範圍是±10%過於寬鬆!我體重標準嗎??

6吋(15.24公分)以下---小骨架

6-6.5吋(15.24公分~16.51公分)---中骨架

6.5吋(16.51公分)以上---大骨架

超級嚴格美人體重算法*請以一般布尺測量即可小骨架=理想體重-5kg

中骨架=理想體重-3kg

大骨架=理想體重-1kg依女性懷孕生產之因素不論骨架大小每一胎+1kg

身高公分標準體重公斤理想體重(分骨架)大中小1504847454315148.547.545.543.51524948464415349.548.546.544.51545049474515550.549.547.545.51565150484615751.550.548.546.51585251494715952.551.549.547.51605352504816153.552.550.548.516254535149身高公分標準體重公斤理想體重(分骨架)大中小16354.553.551.549.51645554525016555.554.552.550.51665655535116756.555.553.551.51685756545216957.556.554.552.51705857555317158.557.555.553.51725958565417359.558.556.554.51746059575517560.559.557.555.5

我體重標準嗎??BMI身體質量指數＝體重公斤(Kg)÷身高公尺平方(m2)20~25標準25~28過重(23~25新標準)以上則為肥胖19歲以上適合，孕婦、肢障者不適用

我體重標準嗎??四、體脂肪百分比標準:男15~18%女20~25%肥胖:男20%女30%

三、腰圍除臀圍之比值:1.量化局部脂肪分佈既方便又特殊的方法2.腰臀圍比值越大男0.95，女0.86罹患與肥胖有關疾病的危險性越高。

體重過重或肥胖過重:體重超過一定的標準或是超過理想體重超重不一定有健康問題肥胖:體內的脂肪堆積過多女生30%男性25%

脂肪數目及大小決定胖或瘦!!脂肪細胞出沒於男性上腹部;女性大腿及臀部

吃多運動少：當吃進去的能量(卡路里)大於消耗掉的能量時，就會造成肥胖症。（12至18個月大之幼兒、12到16歲之青少年、成人超過理想體重的60%、懷孕時的婦女），通常會導致脂肪細胞數目的增加，所以在這些階段，必須注意卡路里的平衡。遺傳因素：如果雙親都患有肥胖症，則小孩有75%的機率罹患此症。12我們肥胖的原因

01年齡：隨著年齡增長，瘦肉組織下降導致基礎代謝率降低，故易發胖。02停經：雌性素，具有抑制體重上升之作用。停經後體重易上升尤其是腹部脂肪。03環境因素：基因雖然是造成肥胖的原因，但是生活習慣、飲食模式的變化也是促使肥胖形成的原因。我們肥胖的原因

心理因素：在美國約30%的極度肥胖者有暴食症的頃象。暴食症是一種壓力引發進食的心理疾病、是由負面情緒如，壓力、悲傷、憤怒及厭煩所產生的。01內分泌障礙：罹患庫氏症候群、憂鬱症或低甲狀腺疾病等內分泌疾病易造成的肥胖02藥物：某些藥物如類固醇及一些抗憂鬱的藥會導致體重上升。03我們肥胖的原因

肥胖有三高新竹市長春診所歸納開診的200名減重健檢者中，脂肪肝偏高者占一成五，兩成六有尿酸偏高，近一成有血糖偏高，逾半數有膽固醇與三酸甘油脂比例偏高，可見肥胖對人體危害之大。血壓高、血脂高、血糖高，易併發慢性疾病

新竹市279公斤胖弟呂宗憲今天病情惡化，上午8時緊急轉送加護病房插管做呼吸器治療，新竹馬偕醫院院長魏志濤上午10時公開說明呂病情變化時，臉色凝重指出，「呂實在是太胖了！」呂的很多毛病綜合評估起來，其實都和體重超