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老年人春季保健知识健康讲座;目?录;春季老年人身体特点;春季气温忽高忽低，温差较大，老年人身体适应能力较弱，易引发感冒、咳嗽等疾病。;代谢减慢;春季气温变化大，老年人免疫力较弱，易引发呼吸道疾病，如感冒、支气管炎等。;情绪波动大;春季饮食调养方法;每日摄入足够量的五大类食物，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类以及油脂类。;坚果与奶制品;节气特色菜谱介绍与实操指导;;运动锻炼促进健康方案;适合老年人运动项目推荐;适度运
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