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战胜工作压力

汇报人：可编辑

2024-01-05

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•压力的来源

•压力对身心的影响

n

•应对工作压力的方法

t•提高抗压能力

e目录•建立支持系统

•案例分享

n

t

s

01

CATALOGUE

压力的来源

工作任务压力

010203

工作量过大工作要求高工作变化快

任务繁重，时间紧迫，常工作标准高，要求严格，工作环境变化快，需要不

常需要加班加点来完成任一旦出现差错可能面临严断适应新的任务和角色，

务。重的后果。挑战不断。

人际关系压力

与上司关系紧张同事间竞争激烈与下属关系不和谐

与上司沟通不畅，关系紧同事之间竞争激烈，需要与下属关系不和谐，难以

张，影响工作进展和职业不断努力才能保持领先地有效管理团队和推动工作

发展。位。进展。

工作与生活不平衡压力

工作时间过长缺乏休息和娱乐

工作时间过长，影响家庭生活和私人长时间的工作导致缺乏休息和娱乐，

时间。影响身心健康。

工作与家庭冲突

工作与家庭之间存在冲突，难以平衡

两者之间的关系。

02

CATALOGUE

压力对身心的影响

生理影响

健康问题

长期处于高压力状态可能导致各

种健康问题，如头痛、失眠、消

化问题等。