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合理膳食平衡营养
功能;是人体的主要能源。
糖类:种类:葡萄糖、麦芽糖、淀粉等。
含量较多的食物有:馒头、米饭、马铃薯、甘薯等。
功能:是构成细胞的基本物质。
食蛋白质组成:由20种氨基酸组成,其中8种必须从食物中获得。
含量较多的食物:鱼、蛋、奶、瘦肉、豆腐等。
脂肪:是人体贮存能源的物质。(肥肉中较多)
物水:
无机盐:含钙、磷、铁、碘的无机盐等。
维生素A:预防近视,缺失引起夜盲症。(瘦肉、胡萝卜多)
维生素B1:缺失引起神经炎,严重脚气病。(麦麸、瘦肉)
维生素
维生素C:缺失引起坏血病。(蔬菜、水果含量多)
维生素D:儿童缺失引起佝偻病,成人引起骨质疏松。(肝脏)
2、物质的性质:(1)维生素C:能使高锰酸钾溶液褪色。
(2)淀粉:无甜味,遇碘变蓝,在唾液淀粉酶的作用下分解成麦芽糖。
3、热价:糖和蛋白质的热价相同为17.15千焦,脂肪热价为38.91千焦。
4、一日三餐早中晚的能量比为3:4:3。
5、消化系统是由消化道和消化腺组成。
唾液腺:分泌唾液,有唾液淀粉酶,将淀粉分解成麦芽糖。
消胃腺:分泌胃液,有胃蛋白酶,初步分解蛋白质为多肽:
化肝脏:最大的消化腺,分泌胆汁,不含消化酶,乳化脂肪为脂肪微滴)
腺胰腺:分泌胰液,含有多种消化酶。
肠腺:分泌肠液,含有多种消化酶。
6、消化:(1)概念:食物在消化道里被分解的过程叫做消化。消化有两种方式:
一种是消化道的机械作用,(牙齿的咀嚼、舌的搅拌、胃肠的蠕动、
(2)方式胆汁乳化脂肪成微滴)
一种是通过消化酶将大分子的物质分解成易被吸收的小分子物质。
7、三种营养物质的消化:
淀粉:在口腔内被初步分解成麦芽糖,在小肠内被彻底分解成葡萄糖。
蛋白质:在胃内被初步分解成多肽,在小肠内被彻底分解成氨基酸。
脂肪:在小肠内被彻底分解成甘油和脂肪酸。
各种营养物质在胃里停留的时间:脂肪最长,水最短,混合性的食物停留4——5h。
胃位于腹腔的左上部。
10、营养物质的吸收(食物的营养成分通过消化道壁进入系统的过程,叫做吸收。)
(1)、胃:吸收少量的水、无机盐和酒精;
(3)、小肠:吸收葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸以及大部分的水、无机盐和维生素;
(4)、大肠:吸收少量的水、无机盐和部分维生素。
11、小肠适于吸收的结构特点:,小肠内壁有环形皱襞和小肠绒毛(增大了吸收面积);小肠绒毛及内部的毛细血管的管壁都只有一层上皮细胞(物质容易通过)。
12、食品安全问题:一是:微生物及其毒素污染引起的食品腐败变质问题;
二是:农药、兽药、有毒化学药品和激素等有害物质引起的食品污染问题。
三是:新型种品种的安全问题。
食品质量安全标识“QS”。
绿色食品是指产自优良环境,无污染、安全、优质并使用专用标识的食用农产品及加工品。
爱护心脏确保运输
血液的组成:由血浆(其功能是物质运输的载体,运输血细胞、营养物质、代谢产物和激素等物质)和血细胞(包括红细胞、白细胞和血小板)组成。
三种血细胞的比较:
存在:红细胞中富含。
3、血红蛋白特性:在含氧量高的地方易与氧结合,低的地方易与氧分离。
正常值:男:120——160g/L,女:120——160g/L。
贫血的原因:红细胞的数量少或血红蛋白含量低。
5、炎症的病因:白细胞的数量高于正常值,身体可能有炎症。
ABO血型系统包括A型、B型、AB型和O型。
三种血细胞的比较
功能
结构特点
红细胞RBC
运输氧
两面凹的圆饼状,成熟无核。
白细胞WBC
吞噬病菌,有防御和保护功能。
有细胞核,种类多
血小板PLT
有凝血和加速止血的作用。
形状不规则,最小,无核
8、输血原则:同型型血互相输;O型血可以少量输给其他三种血型的人;AB型血原则上可以接受其他三种血型的血。(输血之前必须做交叉配血实验,以免发生危险)(交叉配血实验用输血者的红细
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