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新版专注力课件
演讲人：日期：
目录
专注力概述影响专注力的因素提升专注力的方法
010203与技巧
专注力训练实践与评估与反馈机制建总结与展望
04案例分析05立06
01专注力概述
专注力的定义与重要性
专注力的生理基础
大脑皮层中的前额叶负责控制和管理注意力，
而脑干则负责调节警觉性和注意力集中。
专注力的概念
专注力是指人在进行一项活动时，能够将注
意力集中并保持在该活动上的能力。
专注力的重要性
专注力是高效学习和工作的关键，缺乏专注力
会导致效率低下、错误率增加等负面影响。
专注力与学习效率的关系
1专注力与学习效果
专注力越强，学习效率越高，能够更快地掌握知识和技能。
2专注力与记忆
专注力有助于提高记忆力，使人更好地记住所学习的内容。
3专注力与创造力
虽然创造力有时需要发散性思维，但专注力也是创造力的重要组成部分，它有助于将思维
集中在某个问题上并找到解决方案。
专注力培养的意义
提高学习效率增强自信心促进身心健康
通过培养专注力，可以使人更加专注于专注力培养有助于增强人的自信心，专注力培养有助于减轻焦虑和压力，提
学习任务，从而提高学习效率。使人更加坚定地面对挑战和困难。高人的身心健康水平。同时，良好的专
注力也有助于养成良好的生活习惯和工
作习惯。
02影响专注力的因素
外部环境干扰
噪音干扰视觉干扰任务干扰
过多的视觉刺激，如杂乱的桌面、
周围环境的噪音会分散人们的注
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