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防震减灾知识：提高应急避险能力面对自然灾害，知识就是力量。掌握正确的防震减灾知识，能在关键时刻保护生命安全。本次培训将帮助您全面了解地震知识，掌握实用避险技能，提高应急处置能力。作者：

地震的基本概念什么是地震地震是地壳快速释放能量产生的震动。岩层断裂时会释放巨大能量，形成地震波。地震成因主要由板块运动引起。板块相互挤压、碰撞或滑动，当应力积累到一定程度时突然释放。地震危害直接造成建筑倒塌、人员伤亡。同时引发次生灾害如火灾、泥石流等，破坏基础设施。

中国的地震形势1地震多发国中国位于环太平洋地震带和欧亚地震带交汇处。全国大陆活动断层超过500条。2近年重大地震汶川地震（2008年，8.0级）、玉树地震（2010年，7.1级）、芦山地震（2013年，7.0级）。3地震带分布主要有南北地震带、东西地震带和东南沿海地震带。覆盖我国大部分人口密集区。

地震监测与预报监测网络中国建立了覆盖全国的地震监测网。包括地震台站、卫星监测和海底观测系统。预报难点地震成因复杂，前兆信息多变。目前全球尚无准确预报地震的方法。临震预警利用电波比地震波传播快的原理。可提前数秒至几十秒发出警报，争取宝贵逃生时间。

地震烈度与震级震级烈度表示地震能量大小表示地震影响程度是客观物理量是主观感受量单一数值（如里氏8.0级）不同地区有不同值（如Ⅶ度区）用地震仪测定根据破坏程度评定同一地震有一个震级，但会产生多个烈度区。震源距离越远，烈度越低。

地震的次生灾害海啸海底地震可引发巨大海浪。波高可达数十米，冲击沿海地区。山体滑坡震动使不稳定斜坡崩塌。掩埋村庄，阻断交通，形成堰塞湖。火灾电线短路、燃气泄漏引发火灾。密集城区易发生大规模连锁火灾。疫情饮水污染、环境恶化导致疾病传播。灾后卫生条件差，易引发传染病。

建筑抗震设计抗震设防标准根据地区地震风险确定设防烈度。一般分为6度区、7度区、8度区和9度区。设计原则强柱弱梁，适当柔性。合理布置结构，确保整体性。设置抗震缝，确保主体结构韧性。新型抗震技术基础隔震，减少地震力传递。消能减震，耗散地震输入能量。智能结构，主动调整刚度。

家庭防震准备1制定家庭应急计划确定家庭集合点和疏散路线。定期演练，确保所有家庭成员熟悉流程。2准备应急物资储备足够三天的水和食物。准备手电筒、急救箱、收音机等必要物品。3固定家具和重物使用L型金属件固定高大家具。将重物放在低处，防止震动时坠落伤人。

地震应急包的准备必备物品清单饮用水（每人每日3升）不易变质食品（饼干、罐头）手电筒和备用电池急救箱和常用药品哨子、多功能工具保暖毯和雨衣定期更新检查每六个月检查一次更新过期食品和药品更换电池根据季节调整物品存放位置选择容易取用的地方靠近出口处避免放在可能倒塌物下家中和车内各准备一套

室内安全避震地点桌子底下选择结实的桌子。抓紧桌腿，保护头部和颈部。随桌子一起移动，直到震动停止。墙角选择内墙墙角。蹲下身体，双手抱头。远离外墙和玻璃窗，避免被坠物击中。门框选择承重墙上的门框。双手扶住门框两侧，稳固身体重心。避免使用推拉门框。

室外安全避震地点开阔场地广场、操场、公园开阔区。远离各种建筑物，蹲下保护头部。注意地面可能开裂。远离高大建筑建筑倒塌范围通常为建筑高度的1.5倍。地震时应迅速远离高楼、广告牌、输电线路。避开危险物体远离玻璃幕墙、悬挂物。避开桥梁、立交桥、地下通道和陡峭山坡。

地震发生时的正确行为保持冷静控制恐惧情绪，深呼吸。大脑保持清醒，迅速判断局势。记住：大多数地震持续时间不超过一分钟。就地避震不要试图跑出建筑物。采取蹲下、掩护、抓牢动作。保护头部和颈部，避开坠落物。迅速判断环境观察周围危险源。判断最佳避震位置。关注是否有火源、气源泄漏。预判逃生路线。

不同场所的避震方法家中远离窗户，躲在桌下或墙角，关闭电源和燃气办公室躲在办公桌下，远离文件柜和玻璃隔断学校遵循老师指导，桌下避震，有序撤离商场远离货架和橱窗，找结实柱子旁避震

特殊情况下的避震睡眠中原地不动，用枕头保护头部驾车时减速靠边停车，避开高架桥和立交桥乘坐电梯时立即按所有楼层按钮，尽快离开电梯特殊情况需采取不同避震策略。睡眠中被地震惊醒，应保持床上姿势，用枕头保护头部，等震后再撤离。驾车时感到震动，应减速靠路边停车，远离建筑物、高架桥和电线杆，留在车内等待。

地震后的自救互救检查自身检查有无受伤，按压止血，固定骨折部位帮助他人救助周围受困人员，搬移轻伤员至安全区域脱离危险迅速撤离危险建筑，防止余震造成二次伤害报告位置向救援人员提供被困人员信息，协助专业救援地震后保持冷静至关重要。先确保自身安全，再帮助他人。记住：自救是基础，互救是关键。

紧急疏散注意事项选择安全通道使用楼梯而非电梯。选择标识清晰的安全出口。远离可能坍塌的地方。有序撤离不推搡、不拥挤。捂住口鼻防灰尘。弯腰低姿势前进。单列行进防踩踏