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八段锦结合正念减压对改善睡眠质量的实证研究

目录

八段锦结合正念减压对改善睡眠质量的实证研究（1）．．．．．．．．．．．．4

一、内容概括．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

（一）研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

（二）研究目的与问题．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

（三）研究假设与预期结果．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

二、文献综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

（一）八段锦的养生功效．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

（二）正念减压的原理与应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

（三）睡眠质量的影响因素分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

三、研究方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

（一）研究对象与选取标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

（二）研究设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．