给自己一个笑脸——心理教育.pptxVIP

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;;;笑容能够释放身体内的内啡肽,缓解压力和焦虑,提高心理抗压能力。;笑容能够刺激大脑中的快乐中枢,让我们感到快乐和满足。;如何在日常生活中保持笑脸;;;如何调整自己的心态;积极的心态让我们更有勇气面对挑战,不畏困难、不惧失败,敢于尝试和创新。;;;关注自己的优点和成就,学会自我表扬和激励。;;;良好的人际关系能够提供情感支持和心理寄托,有助于缓解压力、焦虑等负面情绪。;如何与他人建立良好的关系;冷静处理;;引发负面情绪;通过深呼吸来放松身体,缓解紧张情绪。可以尝试腹式呼吸,感受气息在体内的流动。;有效减压的方法与技巧;;;;;

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