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基于运动伤害防范的高中体育课体验式教学设计探究

一、引言

1.1研究背景

1.1.1高中体育教育的重要性

高中体育教育是高中教育体系中不可或缺的重要组成部分，对学生的身心健康和全面发展具有深远意义。在身体发育方面，高中阶段正是学生身体快速成长的关键时期，体育教育提供了系统且多样化的锻炼机会，像日常的跑步、篮球、足球等体育项目，能有效增强学生的心肺功能，促进骨骼生长，提升肌肉力量与身体的灵活性。有研究表明，经常参与体育锻炼的高中生，其身体素质指标如耐力、爆发力、柔韧性等，均明显优于缺乏锻炼的学生。

从心理健康角度来看，高中阶段学业压力繁重，体育教育为学生提供了释放压力的有效途径。运动过程中