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人教版三~四年级体育与健康 3.1安全运动促健康 课件（共9张ppt）（含音频+视频）.pptVIP

人教版三~四年级体育与健康 3.1安全运动促健康 课件（共9张ppt）（含音频+视频）.ppt

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    安全运动促健康运动前Part11、选择合适的服装、鞋子。2、活动前需要慢跑热身，让身体微微出汗；3、热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动；运动中Part2运动时注意力要集中；要遵守运动规则和方法；在体育课上一定遵守体育课堂常规，不做危险的动作，按要求进行活动，不在运动中搞恶作剧，不在运动中吃东西，不在教室或走廊里奔跑或玩耍。运动后Part3运动后应做放松整理活动；不能马上大量喝水，吃冷食：不能马上用冷水冲头和洗澡。常见的运动损伤

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