哈他瑜伽前屈体式经络法教学：效果、机理与应用研究.docx

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2025-05-05 发布于上海
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哈他瑜伽前屈体式经络法教学：效果、机理与应用研究

一、引言

1.1研究背景

在科技飞速发展与社会节奏日益加快的当下，人们的生活方式发生了显著变化，由此也带来了一系列健康问题。长时间久坐办公、缺乏运动以及作息不规律等不良生活习惯普遍存在，据相关研究表明，全球超60%的成年人处于身体活动不足状态，这导致肌肉僵硬、体态不良等问题愈发常见，甚至引发各类慢性疾病。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国慢性病患者基数庞大，且呈年轻化趋势，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等，这些疾病不仅严重影响人们的生活质量，也给社会医疗资源带来沉重负担。因此，健康成为现代人高度关注与追求的目标，寻