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;;;热身运动可以提高体温，使身体更加适应运动。;拉伸运动的概念;;;;材质选择;鞋底选择;手套;运动前沐浴，去除身上污垢和异味，减少细菌滋生。;;包括器材、设备、护栏等，确保其能正常使用。;清理场地;在关键位置设置醒目的安全警示标识，如“禁止攀爬”、“注意安全”等。;紧急救援设备及预案;;;;适度调整运动计划;遵循循序渐进原则，避免过度训练;;在参与任何运动前，详细了解比赛的规则和判罚标准。;尊重对手;在训练和比赛中，服从教练的战术安排和指挥。;在观看比赛时，遵守观众礼仪，不大声喧哗、不随意走动。;;;预防措施及自我保护技巧;;分析运动损伤原因;
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