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负面情绪管理培训.pptx

负面情绪管理培训.pptx

    负面情绪管理培训;;01;负面情绪是心理学术语，指焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪，这些情绪体验是不积极的，身体也会有不适感。;;;02;注意自己的身体反应，如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等。;减轻心理压力;从积极的角度看待问题，寻找负面情绪中的正面因素，调整心态。;03;腹式呼吸;;加入互助小组;04;规律作息;学会调整期望值和心态平衡;;05;;;;06;掌握负面情绪的定义、分类及影响，了解不同情绪在生活中的作用。;技术在情绪管理中的应用;;THANKS

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