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2025-05-08 发布于北京
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睡眠白皮书

睡眠焕新计划

01当代人间清醒图鉴

解码睡眠的衔尾蛇哲学02

03觉醒吧，满血时刻

成为自己的睡眠管理大师04

本次白皮书数据来源于OPPO健康用户的主、客观睡眠数据（1981份健康用户有效

问卷样本，1000,000+穿戴设备云端睡眠数据），跨度为2024年2月至今，所有数

据均已通过OPPO健康用户知情同意授权。

PART1

当代人间清醒图鉴

谁偷走了你的睡眠？

「修仙党」浓度超标

最佳睡眠时长至少需要达到7小时，

但4成用户都自述经常缺觉

●近一个月感到睡眠不足的频率

有几天

经常

几乎每天

从未

53%25%15%7%

OPPO智眼发现，

近7成用户日均睡眠＜7h，7小时以下

7-8小时

其中75后「特困生」占比最高8小时以上

●各年龄段睡眠时长

100%

80%

60%

65%70%73%76%75%

40%

20%

30%24%21%19%21%

0%5%6%6%5%4%

18-25岁26-35岁36-45岁46-55岁56-65岁

数据来源：OPPO健康用户有效问卷、穿戴设备云端睡眠数据

打工人的白天不懂夜的黑

64%打工人日均搬砖＞8h

●打工人每日工作时长

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12-14小时

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