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情绪压力大怎么办
第一章情绪压力的来源及影响
1.情绪压力的定义
情绪压力，是指个体在面对生活事件、工作压力、人际关系等问题时，心理上所承受的紧张和压力。它可能表现为焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。
2.常见情绪压力来源
情绪压力的来源有很多，主要包括以下几个方面：
-生活压力：如家庭琐事、经济负担、孩子教育等；
-工作压力：如工作强度大、人际关系复杂、职位竞争等；
-人际关系：如朋友、同事、亲人间的矛盾和冲突；
-身体状况：如疾病、疲劳、睡眠不足等；
-心理素质：如自卑、焦虑、抑郁等。
3.情绪压力对生活的影响
情绪压力对生活的影响是多方面的，具体表现为：
-心理健康：长期处
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