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大学生睡眠情况调

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CONTENTS

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调查方法与样本调查结果深度分析与建议结论与展望

大学生睡眠情况调查

本报告旨在深入了解

大学生的睡眠情况，

通过收集和分析数据，

为学校、家庭和社会

提供改善大学生睡眠

质量的参考和建议

1

调查方法与样本

调查方法与样本

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第二级本次调查采用匿名在线问卷的方式，共

•收集了1000份有效问卷

•第三级

•第四级

•第五级

参与调查的大学生来自全国各地的大学，

专业涵盖文、理、工、商、医等

2

调查结果

调查结果

1.睡眠时间

根据调查结果，50%的大学生每天睡眠时间

在7-8小时，30%的大学生每天睡眠时间在8-

9小时，而10%的大学生每天睡眠时间在5-6

小时，仅有10%的大学生每天睡眠时间在9小

时以上

调查结果

2.睡眠质量

调查显示，大部分大学生(70%)

对自己的睡眠质量感到满意，

但仍有30%的大学生表示睡眠质

量不好。其中，最主要的问题

是失眠和夜间多梦

调查结果

3.睡眠问题的

影响

60%的大学生认为睡

眠问题对其日常生活

和学习产生了负面影

响，主要表现为精神

不集中、记忆力下降

和白天疲劳

深度分析与建议

深度分析与建议

1.学习压力与睡眠质量的关系

学习压力是影响大学生睡眠质量的主要因素。学校和家

庭应关注学生的学习压力，合理安排学习任务，培养学

生的自主学习能力，减少学生对考试的焦虑和压力

深度分析与建议

2.生活习惯与

睡眠质量的关系

调查发现，不良的生

活习惯也会影响大学

生的睡眠质量。建议

大学生养成良好的生

活习惯，如规律的作

息时间、适当的运动

和减少使用电子设备

的时间

深度分析与建议

3.心理因素与睡眠质量的关系

部分大学生存在焦虑