新媒体时代，如何应对压力-高三学生心理健康与新媒体使用指导.pptxVIP

新媒体时代，如何应对压力高三学生心理健康与新媒体使用指导Presentername

Agenda介绍新媒体学习影响学校和家长的责任建立良好学习生活习惯应对压力的建议正确认识和使用新媒体

01.介绍新媒体对高三学生心理压力的影响

新媒体对高三学生学业负担增加，竞争加剧-学业负担增加导致竞争加剧新媒体对高三心理社交媒体上的不良信息和压力新媒体影响注意力分散注意力，影响学习效果新媒体挑战高三导言

高三学业压力心理健康问题焦虑、抑郁、失眠、厌学等学业压力的来源学业压力来源学业压力心理健康学业压力对心理健康的负面影响学业压力与心理健康

高三新媒体使用高三学生社交媒体社交媒体是重要的信息和娱乐渠道。高三学生通过新媒体获取学习资源和参与讨论手机成新媒体高三学生更倾向于使用手机进行新媒体的浏览和交流新媒体在学习中高三学生新媒体情况

社交媒体虚假完美生活压力新媒体影响学生压力信息过载与焦虑大量信息可能导致学生感到无所适从对比心理自尊与他人的比较可能影响学生的自尊心新媒体对高三压力影响

02.新媒体学习影响新媒体影响学习效果

新媒体分散注意力信息过载大量的信息输入会让学生感到疲劳和无法专注无尽的娱乐选择丰富内容影响学生注意力-丰富内容易分散学生注意力短暂满足感新媒体的即时反馈会让学生追求短期满足而忽视长期目标新媒体，注意力分散

学习时间被新媒体占用信息获取受限过度使用新媒体限制了学习中获取信息的渠道学习效果下降沉迷新媒体影响学习效果-沉迷新媒体影响学习效果注意力分散使用新媒体导致学习注意力不集中新媒体对学习影响

03.学校和家长的责任高三学生新媒体使用情况关注与引导

学校和家长的责任关注学生使用新媒体的频率和时间关注高三学生指导学生正确使用新媒体提供引导帮助学校和家长提供适当的心理支持和帮助共同减轻心理压力高三学生新媒体使用

提供适当的引导和帮助制定适当的使用时间和内容限制明确新媒体规则教授应对压力的技巧和心理调适方法提供心理健康教育与学生和家长建立有效的沟通和反馈机制建立沟通渠道引导帮助，得心应手

04.建立良好学习生活习惯高三学生应对压力的建议

建立良好的学习和生活习惯设定目标明确学习目标和时间节点规划时间合理分配学习和休息时间制定计划制定详细的学习计划和时间表制定合理的学习计划

评估使用情况了解自己使用新媒体的时间和频率设定使用时间限制合理分配使用时间设定目标与奖励根据学习计划设定目标和奖励建立良好的学习和生活习惯合理安排新媒体时间

建立良好的学习和生活习惯O1O2O3选择户外活动参与体育运动或自然探索活动与朋友一起参与增加社交互动和团队合作制定适当的计划合理安排户外活动时间参加适合的户外活动

了解依赖的影响和危害认识新媒体依赖合理规划时间，避免过度使用合理使用时间设定培养多样化的兴趣爱好寻找替代活动建立良好的学习和生活习惯减少对新媒体的依赖

学校和家长的支持心理咨询服务提供专业的心理辅导和咨询服务01合理学习计划帮助学生规划学习时间，减轻压力03培养良好的沟通建立有效的沟通渠道，倾听学生的心声02学校家长心理支持

05.应对压力的建议合理使用新媒体

合理规划时间规定专门时间段使用新媒体避免干扰学习。设定新媒体使用合理安排每天使用新媒体的时间，确保有足够的时间用于学习和其他活动。制定使用计划学习合理安排时间，控制新媒体使用的时长，提高自我管理和自律能力。提高时间管理能力合理安排新媒体时间

合理控制使用新媒体时间01制定使用时间表合理安排新媒体使用时间避免过度使用。02设定使用时间限制设置每天使用新媒体的时间限制，避免过度沉迷03注意间隔休息在使用新媒体的过程中，注意适时休息，避免长时间连续使用控制使用量

正确应对社交媒体上的压力审慎关注社交媒体避免过度比较和否定自己-避免过度比较和自我否定不利理解社交媒体不将社交媒体当作真实生活的标准健康社交媒体使用限制使用时间，保持平衡和多样化的兴趣正确应对社交媒体压力

06.正确认识和使用新媒体减轻心理压力，提升学习效果

户外运动可缓解学业压力-缓解学业压力的户外运动户外运动参与艺术创作，发泄情绪，减轻心理压力艺术创作合理安排休息时间，保证充足的睡眠，减轻身心压力休息放松压力释放减轻心理压力

学校和家长的关注和引导加强宣传教育新媒体风险意识家长监管引导帮助孩子建立正确的新媒体使用习惯学校家长沟通及时了解学生新媒体使用情况学校和家长关注引导

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