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基技比明运课
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足球基础知识
壹
足球运动起源
足球运动起源于古代中国，名为“蹴鞠”，现代足球起源于19世纪的英国，最初由多
是古代士兵和贵族间流行的娱乐活动。个学校和俱乐部制定规则，逐渐演变成国
际性体育项目。
古代足球游戏现代足球的诞生
足球比赛规则
标准足球场长100-110米，宽64-75米，每队上场11
场地与球员配置
名球员，包括1名守门员。
一场足球比赛分为两个半场，每半场45分钟，中场
比赛时间
休息时间不超过15分钟。
犯规包括越位、手球、犯规等，裁判会根据情况判
犯规与处罚
罚点球、任意球或黄红牌警告。
球员将球踢进对方球门得分，每进一球得1分，比赛
进球与得分
结束时得分多的队伍获胜。
足球场地介绍
场地尺寸场地标记
标准足球场长100-110米，宽64-75米，场地用白线划分，包括中线、边线、
确保比赛有足够的空间进行。球门线等，明确比赛区域和球员位置。
0102
球门大小角球区和罚球点
球门宽7.32米，高2.44米，是球员射角球区和罚球点的设置，决定了球员
门和守门员防守的关键区域。0304在特定犯规或出界情况下重新开始比
赛的位置。
足球技术动作
贰
带球与控球技巧
脚内侧带球脚背正面控球脚尖触球技巧
使用脚内侧带球可以更好地控制脚背正面控球适用于长距离传球通过脚尖轻触球面，可以进行快
球速和方向，适合短距离快速推和射门，能够保持球的稳定性和速变向和摆脱防守，是过人常用
进。
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