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目录第一章中暑的定义与危害第二章中暑的易发人群第四章中暑急救知识第三章预防中暑的措施第六章课件使用与推广第五章中暑的健康教育

中暑的定义与危害第一章

中暑的医学定义中暑时，人体的体温调节机制失效，导致体温异常升高，超过正常范围。体温调节失常热痉挛是中暑的早期症状，表现为肌肉疼痛或抽搐；热衰竭则表现为头晕、恶心等症状。热痉挛与热衰竭热射病是中暑的一种严重形式，表现为高热、意识障碍，甚至可能危及生命。热射病表现010203

中暑的常见症状中暑时，人体核心温度可超过40°C，表现为皮肤热而干燥，无汗。体温异常升高01中暑者常感到头晕、头痛，甚至出现恶心、呕吐等不适症状。头晕头痛02高温环境下，中暑者可能出现肌肉抽搐或痉挛，这是电解质失衡的信号。肌肉痉挛03严重中暑会导致意识不清、反应迟钝，甚至出现昏迷等危急情况。意识模糊04

中暑的潜在风险01在高温环境下长时间工作，如建筑工人、农民等，容易导致中暑，严重时可危及生命。高温作业风险02夏季进行长时间的户外活动，如远足、野营等，若未采取适当防护措施，中暑风险显著增加。户外活动风险03儿童和老年人体温调节能力较弱，夏季高温时更易中暑，需特别注意防护和监护。儿童与老年人风险

中暑的易发人群第二章

高温作业人群在高温环境下长时间工作的建筑工人，由于直接暴露在阳光下，是中暑的高风险群体。建筑工人环卫工人在炎炎夏日清扫街道，长时间的体力劳动和高温环境增加了中暑的风险。环卫工人农民在田间劳作时，长时间的户外活动和体力劳动使他们容易发生中暑。农业劳动者

老年人与儿童老年人体温调节能力下降，易在高温环境下中暑，需特别注意防暑降温措施。老年人中暑风险儿童新陈代谢旺盛，户外活动时容易出汗过多，需家长密切监护，预防中暑发生。儿童中暑风险

慢性疾病患者心脏病患者在高温环境下易出现心率加快，体温调节能力下降，增加中暑风险。心脏病患者糖尿病患者由于自主神经病变，可能影响汗腺功能，导致散热能力减弱，易中暑。糖尿病患者肾病患者在夏季需特别注意水分补充，因肾脏功能受损，调节体温能力降低，易中暑。肾病患者

预防中暑的措施第三章

个人防护建议01穿着透气衣物选择棉质或其他透气性好的材料，浅色系衣物反射阳光，有助于降低体温。02适时补充水分在炎热天气下，定时喝水或含电解质的饮料，预防脱水和中暑。03避免高温时段外出尽量避免在日照最强烈的时间（上午10点至下午4点）进行户外活动。04使用防晒霜外出时涂抹SPF30以上的防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，预防中暑。05准备防暑药品随身携带防暑降温药品，如人丹、藿香正气水等，以备不时之需。

环境调节方法在户外活动区域安装遮阳篷或使用遮阳伞，减少直射阳光，降低环境温度。使用遮阳设施01在室内安装风扇或空调，保持空气流通，有助于降低温度和湿度，预防中暑。增加通风设备02在居住和工作场所周围种植树木和植被，通过植物的遮阴和蒸腾作用降低周围温度。绿化环境03

饮食与水分补充夏季应多吃清淡食物，避免过于油腻或辛辣，减少身体负担，预防中暑。合理安排饮食01在炎热天气中，应定时喝水，即使不感到口渴也要补充水分，以维持身体水平衡。及时补充水分02运动或长时间暴露在高温下时，应选择含电解质的运动饮料，帮助补充流失的盐分和矿物质。摄入含电解质饮料03

中暑急救知识第四章

初步急救措施将患者移至阴凉通风处，使用风扇或冷敷帮助其迅速降温，避免体温过高。迅速降温给患者饮用含电解质的饮料或水，以补充流失的水分和盐分，防止脱水。补充水分和电解质在进行初步急救时，避免使用冰水或冰块直接接触皮肤，以免造成血管收缩，影响散热。避免过度刺激

寻求专业医疗帮助识别中暑严重程度根据中暑者的症状，如昏迷、高热，判断是否需要立即呼叫救护车。紧急联系医疗机构一旦发现中暑者情况危急，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗团队的帮助。提供准确信息向急救人员提供中暑者的准确位置、症状和已采取的急救措施，以便快速有效处理。

避免二次伤害在搬运中暑患者时，应避免剧烈运动，以免加重心脏负担，可采用平躺或半卧位。01正确搬运中暑者使用冰水浸泡可能会导致患者体温过低，造成其他健康问题，应使用温水降温。02避免使用冰水浸泡中暑者可能伴有脱水和电解质失衡，应缓慢补充水分和电解质，避免一次性大量饮水。03防止脱水和电解质失衡

中暑的健康教育第五章

增强健康意识01了解中暑的早期症状，如头晕、恶心，有助于及时采取措施，防止病情恶化。02避免在高温时段进行剧烈运动，选择早晨或傍晚较凉爽的时间进行户外活动。03定期补充水分和含电解质的饮料，预防因出汗过多导致的脱水和电解质失衡。04穿着轻薄、透气的衣物，有助于身体散热，减少中暑的风险。05外出时涂抹防晒霜，佩戴帽子和太阳镜，减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。认识中暑的征兆合理安排