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大学生心理健
康教育课
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壹课程概述
目贰心理健康基础
录叁心理压力与应对
肆人际交往与沟通
伍情绪管理与调节
陆职业规划与生涯发展
第一章
课程概述
课程目标与意义
提升自我认知能力培养应对压力的策略
通过课程学习，帮助学生更好地了解自我，认识到自教育学生掌握有效的压力管理技巧，如时间管理、放
己的情绪和行为模式，促进个人成长。松训练，以应对学业和生活中的挑战。
0102
增进人际交往技巧促进心理健康意识
课程旨在提高学生的沟通能力，学习如何建立和维护通过教育，增强学生对心理健康问题的认识，消除对
健康的人际关系，减少冲突和误解。心理障碍的偏见，鼓励寻求专业帮助。
0304
课程内容框架
心理健康基础知介绍心理健康的定义、重要性以及大学生常见的心
识理问题和应对策略。
教授学生如何识别和管理自己的情绪，包括压力管
情绪管理技巧
理和情绪调节的方法。
探讨大学生在人际交往中可能遇到的挑战，以及有
人际交往与沟通
效的沟通技巧和建立良好人际关系的策略。
帮助学生通过自我探索，了解自己的优势和劣势，
自我认知与成长
促进个人成长和自我实现。
教学方法与手段
案例分析法
通过分析真实或模拟的心理健康案例，帮助学生理解理论知识，并学会实际应用。
角色扮演
学生通过角色扮演活动，模拟心理辅导场景，提升沟通技巧和同理心。
小组讨论
分组讨论心理健康相关话题，鼓励学生分享观点，增进理解和团队合作能力。
心理测评工具应用
教授学生如何使用心理测评工具，进行自我评估和理解他人心理状态。
互动式讲座
结合多媒体和互动环节，使讲座内容更加生动，提高学生的参与度和兴趣。
第二章
心理健康基础
心理健康定义
010203
心理健康的多维理解心理健康的动态平衡心理健康的个体差异
心理健康不仅指无心理疾病，还包括情绪
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