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49岁后运动能力会速降

人体各器官功能都会随着年龄增长而下降。近期，日本早稻田大学和东京理科大学等联合在美国科学促进会杂志《科学报告》上发表的新研究表明，49岁后，人的运动器官功能会急速下降。这一节点可看作运动功能下降的临界年龄。

联合团队招募了793名90岁以下的健康成年人，完成人体运动功能的自我评估。评估方法使用的是东京理科大学特聘教授室伏浩二团队开发的“KA测试”，共含有11项内容，分数越高表示运动器官的功能越好。除计算KA测试总分外，上肢、躯干和下肢的运动功能也进行了分别计算。结果显示，年龄与KA测试总分、各部位得分均呈负相关，年龄越大，功能越差。KA测试总分在49.1岁后会急速下降。在此之前，年龄每增加1岁，KA测试总分会下降0.196分；而49.1岁后，年龄每增加1岁，KA测试总分还会额外下降0.255分。此外，从50岁开始，女性运动功能的下降速度比男性更快，尤其是上肢。

上述研究结果不仅为运动功能随年龄下降的观点提供了客观依据，还有助于为年龄相关的运动功能下降，制定有效的干预措施。

美国得克萨斯大学西南医学中心发表在美国《临床医学杂志》上的一项研究显示，高密度脂蛋白胆固醇（俗称好胆固醇）可能在保护中年人大脑健康方面发挥着重要作用。

为了确定高密度脂蛋白胆固醇与脑容量之间的关系，研究人员对参与达拉斯心脏研究（DHS）的1826名35～70岁参试者进行了评估。他们首先检测了参试者空腹时的脂蛋白值，随后进行认知功能测试，并使用磁共振了解其脑容量。初步评估在2000年至2002年进行，2007年至2009年间，参试者接受了二次评估。结果发现，小颗粒高密度脂蛋白的浓度较高，与大脑灰质体积较大和认知能力较高有关。

研究人员解释说，高密度脂蛋白的颗粒有多种大小，这可能与它们的功能有关。新研究发现，可以穿过血脑屏障的小颗粒高密度脂蛋白在维持大脑健康方面，特别是大脑灰质体积方面发挥着重要作用，这对中老年人群的认知功能非常重要。他们认为，小颗粒高密度脂蛋白水平，或可作为认知功能下降的一种标志物，用于早期发现认知衰退风险。

发表在《美国医学会杂志·网络开放》上的一项新研究显示，患有重度抑郁障碍（MDD）的老年人，比没有该病的老年人表现出更明显且更具风险性的驾驶行为。

美国圣路易斯华盛顿大学的加内什·M·巴布拉尔博士及其团队从“现实世界驾驶车载评估系统项目”中收集了65岁以上老年人在2021年7月1日至2023年12月30日驾驶汽车的数据，并从中筛选出85名患有重度抑郁的老人，以及310名没有该病的老年人。分析发现，相比对照组，重度抑郁患者每次行程中发生的急刹车、急转弯事件更多，超速事件更频繁，离家行驶距离更远，显现出更多的危险性驾驶行为。随着驾驶时间的增长，急刹车、急转弯和驾驶模式的不可预测性发生率也会升高。

巴布拉尔表示，重度抑郁患者通常服用更多的抗抑郁药，而抗抑郁药被公认为可能损害驾驶安全。此外，抑郁症和痴呆症具有共同的认知特征，如反应速度慢、注意力分散、执行功能受损和短期记忆能力下降。“我们的研究提醒，通过识别与抑郁相关的特定驾驶行为模式，可以为认知再训练或驾驶康复训练提供有针对性的干预措施，让抑郁患者安全驾驶。”

衰老是生命的必然进程，但良好的生活习惯能起到延缓作用。英国《社会科学与医学》杂志刊登一项新研究发现，每周1小时志愿活动是行之有效的抗衰方法。

美国得克萨斯州立大学、密歇根大学、华盛顿大学和英国贝尔法斯特女王大学的研究人员组成团队，对美国健康与退休研究项目（HRS）涉及的2605名参试者相关数据展开深入分析，具体包括治疗前健康状况、志愿活动频率、工作状态，以及5项DNA甲基化测量结果（估算生理年龄的重要指标）。模型分析结果表明，每年志愿服务时间达到49小时以上（大约每周1小时），与生理年龄增长较慢有关，DNA甲基化测量结果也明显改善。特别是在退休人群中，适当的志愿服务与衰老减速显著相关。

生理年龄，医学上称为表观遗传年龄，能反映一个人的健康状况和衰老程度。表观遗传年龄比实际年龄大，说明衰老加速，健康状况差。研究人员分析指出，志愿活动延缓衰老的关键原因，涉及身体、社会和心理等多方面。志愿活动可能需要步行等运动，能促进身体锻炼；亲社会的活动也需要人际沟通，可增加社交机会；志愿活动还能增强目标感，提升心理健康。