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为什么面对同一场雨，两个人的情绪却截然不同呢？

我的情绪我做主——青少年情绪管理

现在请同学们回想一下，在你知道期末考试成绩的那一刻，心里有什么感受，用一个形容词来表达！情绪自画像一、认识情绪

科学家最新研究描绘出人类21种独特的情绪表情；人的主要情绪有六大类：快乐、悲伤、恐惧、生气、惊讶和厌恶美国俄亥俄州大学研究人员对230名志愿者进行测试，主要情绪和混合情绪的人类表情的3倍多。

人为什么会产生不同的情绪呢？

生活情景情绪产生原因晚上有晚会高兴心满意足明天出营兴奋愿望实现同学误解冤枉了自己伤心受到委屈老师表扬我了开心目标实现上课时分神被老师批评懊恼做错了事电视节目没看完就要出去集合了生气违背意愿人的情绪与其内心需要是否得到满足密切相关！情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。

人的需求和愿望是多种多样的所遇情况和结果是复杂多变的人的情绪丰富多样

三、情绪的四个方面的反响主观感受生理变化面部表情行为冲动

美国生理学家艾尔马——情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：二、情绪与我们的生活心平气和悲伤

猜一猜：在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生什么？结果：几分钟后大白鼠死亡!!!

情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

积极情绪VS负面情绪快乐?兴奋宽畅狂喜愉悦?

负面情绪悲伤愤怒消沉难过

学会管理我们的负面情绪认识我们正在产生的负面情绪接纳我们的负面情绪转化情绪：1、合理宣泄〔体育锻炼、唱歌等〕；2、学会倾诉〔向朋友、老师、父母等〕；3、呼吸放松法

合理情绪 ABCA(activatingevent)诱发事件B(belief)信念和态度C〔consequence〕引起的情绪和行为后果

!1、认识自己情绪2、合理宣泄自己负面情绪3、运用ABC理论与转变自己负面情绪4、做情绪的主人

笑对人生我的情绪我做主我要幸福就幸福