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2025年试题卫生与健康知识竞赛考试模拟题库及答案解析

一、选择题

1.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C

解析：维生素C具有抗氧化等多种重要生理功能。橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中维生素C含量较高。苹果、香蕉、葡萄中也含有一定量的维生素，但橙子的维生素C含量相对更为突出。

2.世界卫生组织规定的健康四大基石不包括（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.多吃保健品

答案：D

解析：世界卫生组织提出的健康四大基石为合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。保健品不能替代正常的饮食和健康的生活方式，多吃保健品并不是健康四大基石的内容。

3.正常成年人的心率范围是（）

A.5070次/分钟

B.60100次/分钟

C.80120次/分钟

D.100140次/分钟

答案：B

解析：心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。一般来说，正常成年人的心率范围在60100次/分钟。低于60次/分钟可能是心动过缓，高于100次/分钟可能是心动过速。

4.下列哪种行为有利于预防近视？（）

A.长时间近距离看书

B.经常在昏暗的灯光下学习

C.定期做眼保健操

D.长时间使用电子设备

答案：C

解析：长时间近距离看书、在昏暗灯光下学习以及长时间使用电子设备都会增加眼睛的负担，容易导致近视。而定期做眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，有助于预防近视。

5.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.立即用肥皂水和清水冲洗伤口至少15分钟

B.用酒精或碘酒消毒伤口后包扎起来

C.不用处理，过几天就会好

D.只需要打一针狂犬疫苗

答案：A

解析：被狗咬伤后，应立即用肥皂水和清水冲洗伤口至少15分钟，以尽量清除伤口中的病毒。不能用酒精或碘酒消毒后包扎，因为狂犬病毒是厌氧的，包扎不利于病毒排出。也不能不处理，狂犬病一旦发病死亡率几乎为100%。除了打狂犬疫苗外，可能还需要根据情况注射狂犬病免疫球蛋白。

6.以下哪种是有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。游泳是典型的有氧运动，在游泳过程中，身体持续进行有节奏的运动，氧气能充分参与能量代谢。短跑、举重、俯卧撑主要是无氧运动，运动强度较大，在短时间内爆发能量，氧气供应相对不足。

7.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着重要作用。人体缺乏维生素A时，视紫红质合成减少，会导致暗适应能力下降，出现夜盲症。维生素B族参与人体多种代谢过程；维生素C具有抗氧化等作用；维生素D主要促进钙的吸收和利用。

8.为了预防高血压，应该减少哪种食物的摄入？（）

A.蔬菜

B.水果

C.盐

D.全谷物

答案：C

解析：高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。蔬菜、水果和全谷物富含维生素、膳食纤维等营养物质，对预防高血压有益。

9.流行性感冒主要通过什么途径传播？（）

A.空气飞沫传播

B.血液传播

C.接触传播

D.母婴传播

答案：A

解析：流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫中含有病毒，易感人群吸入后可能感染。血液传播、接触传播和母婴传播不是流感的主要传播途径。

10.以下哪种睡眠习惯不利于健康？（）

A.每天保持固定的睡眠时间

B.睡前喝一杯浓茶

C.创造安静舒适的睡眠环境

D.睡前适当放松

答案：B

解析：每天保持固定的睡眠时间有助于调整生物钟，提高睡眠质量；创造安静舒适的睡眠环境和睡前适当放松都有利于进入良好的睡眠状态。而浓茶中含有咖啡因等兴奋物质，睡前喝浓茶会刺激神经系统，使人兴奋，难以入睡，不利于健康。

二、填空题

1.成年人每天适宜的睡眠时间一般为______小时。

答案：78

解析：充足的睡眠是保持身体健康的重要因素。一般来说，成年人每天需要78小时的睡眠时间，以保证身体各器官得到充分的休息和恢复，维持正常的生理功能和精神状态。

2.健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、______、心理平衡。

答案：戒烟限酒

解析：这是世界卫生组织提出的健康四大基石内容，戒烟限酒可以减少烟草和酒精对身体的危害，有助于维持身体健康。

3.人体所需的六大营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、______和水。

答案：矿物质

解析：矿物质在人体的生理功能中起着重要作用，如钙、铁、锌等参与骨骼形成、氧气运输