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立正跳远教学课件
演讲人：
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目录
02
立正跳远训练方法与实践
01
立正跳远基本概念与技巧
03
立正跳远比赛规则与裁判标准
04
立正跳远运动员心理素质培养
05
立正跳远营养饮食与健康保障
06
立正跳远教学总结与展望
01
立正跳远基本概念与技巧
立正跳远定义
指人体在静止状态下，通过助跑、起跳、腾空和落地等动作形式，尽可能远地跳出固定点。
立正跳远意义
是测试身体爆发力、协调性、灵敏度和柔韧性等指标的重要项目，也是锻炼身体、增强体质的有效手段。
立正跳远定义及意义
助跑阶段
要放松身体，逐渐加速，步伐稳定，重心逐渐升高，同时做好起跳准备。
起跳阶段
要快速有力地蹬地，手臂迅速
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