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自编动感单车课件.pptx

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    自编动感单车课件;;动感单车介绍;动感单车是一种结合了音乐和体能训练的室内有氧运动器械;全面锻炼;康复训练;动感单车基本技巧;保证腿部在下踏至顶踏时呈微曲状态，避免过度伸展或弯曲，以减少膝盖和关节的压力。;踏板运用与节奏掌握;深呼吸;动感单车训练方法;通过简单的全身运动，让身体逐渐进入运动状态，避免运动伤害。;保持一定的速度和阻

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