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2025年福建莆田中考体育与健康基本知识考试练习题及答案

1.福建省中考体育与健康基本知识试题

（一）选择题

1.以下哪项运动不属于国家体育总局规定的中考体育考试项目？（）

A.跳绳

B.篮球

C.游泳

D.滑雪

答案：D

2.以下哪种运动方式对增强心肺功能最有效？（）

A.短跑

B.长跑

C.瑜伽

D.举重

答案：B

3.以下哪个动作可以锻炼腹部肌肉？（）

A.俯卧撑

B.深蹲

C.卷腹

D.仰卧起坐

答案：D

4.以下哪项运动可以预防近视？（）

A.跑步

B.打羽毛球

C.看电视

D.玩手机

答案：B

5.以下哪种食物含有丰富的蛋白质？（）

A.蔬菜

B.水果

C.鸡蛋

D.米饭

答案：C

（二）填空题

1.中考体育考试分为________、________、________三个部分。

答案：身体素质、技能、健康知识

2.常见的运动损伤有________、________、________。

答案：肌肉拉伤、关节扭伤、骨折

3.合理膳食要求食物多样，谷薯类、________、________、________、________五大类食物。

答案：蔬菜、水果、动物性食物、豆奶及其制品、坚果

4.运动后，应立即进行________、________、________三个步骤的恢复。

答案：放松、拉伸、补充营养

（三）判断题

1.每天进行至少60分钟的中等强度运动对青少年身体健康有益。（）

答案：正确

2.早晨空腹运动可以提高运动效果。（）

答案：错误

3.饮食中摄入过多的糖分会导致肥胖。（）

答案：正确

4.进行力量训练时，应遵循循序渐进的原则。（）

答案：正确

（四）问答题

1.简述运动对青少年身心健康发展的意义。

答案：运动对青少年身心健康发展的意义主要有以下几点：

（1）增强体质，提高抵抗力；

（2）促进骨骼、肌肉生长；

（3）改善心肺功能；

（4）提高心理健康水平；

（5）培养团队精神和竞争意识。

2.请列举三种预防运动损伤的方法。

答案：预防运动损伤的方法有：

（1）充分热身；

（2）掌握正确的运动技巧；

（3）合理控制运动强度。