时辰与养生课件.pptVIP

4.2时辰与身体变化关系;;一、昼夜辰昏对生理的影响

昼夜的交替，阴气阳气的盛衰变化对人体的生理也有一定的影响，但由于昼夜寒温等气候参数变化在幅度上不象四季气候悬殊那么明显，所以这种影响有时很微弱，往往不容易被机体察觉出来。

这种影响，《素问》“故阳气者，一日而主外，平旦人气（阳气）生，日中阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。

是说：在白天，机体的阳气多趋于体表；平旦天亮时分，阳气逐渐升发生长，中午（日中）阳气旺盛，到日暮时分，阳气收敛，汗孔随着关闭；在夜间阳气又多趋于内脏（里）。;昼夜辰昏对生理的影响，恰恰揭示出了人体生命的一些极其重要的深层次的规律。

在中医理论的现代研究当中，目前已经了解到人体有数十种生理功能，如呼吸、血液等都有昼夜的周期变化。;举例：环核苷酸

CAMP—环磷酸腺苷，浓度↑对Cell功能加强或促进—阳

CGMP—环磷酸鸟苷，浓度↑对Cell功能减弱或抑制—阴

1977年LowIIkopp对三个正常人24h尿中CAMP和CGMP进行测定，发现它的变化规律和中医学中的昼夜阴阳变化完全相仿。

日中阳气盛时CAMP↑/CGMP↓；

相反，子夜阴气盛时CAMP↓/CGMP↑。;二、中医养生十二说：

子时——胆经当令；丑时——肝经当令；

寅时——肺经当令；卯时——大肠经当令；

辰时——胃经当令；巳时——脾经当令；

午时——心经当令；未时——小肠经当令；

申时——膀胱经当令；酉时——肾经当令；

戌时——心包经当令；亥时——三焦经当令；

当令，通俗讲就是值班。;第一个时辰，子时，夜里十一点到次日凌晨一点，胆经当令，胆主决断。

胆经就是胆相对应的经脉，这条经脉，起始于眼睛的外角，行于头顶外侧，沿身体两侧边而下，顺裤线延伸到脚上。

在中医里，在《黄帝内经》是认为是胆经当令，那么这个夜里11点到1点，我们这个时间段最重要的是什么呢？

养生头一条不是大补不是吃药而是睡觉

为什么子时一定要睡觉

早睡早起有什么说法门道

这和人体经脉有着怎样的关系

;夜里11点到1点，这个时间段最重要的是什么呢？

就是??定要养生机。

在《说文解字》中，子是--子时出生的一阳，就像是一个小孩子，虽然小但是拥有重要的生机和能量，在小时候没有得到很好的养育，孩子在长大的过程中就会出现各种问题。

从阴阳图上可以看出，就是阳气刚刚开始生发起来。

中医认为，子时是一阳开始出生，阴气重，就是说在天最黑的时候，我们人体的阳气会开始升起来，所以那个时候我们会觉得自己满精神的。

;在传统养生文化中，这个时间段非常重要，一定要养，即一定要睡觉。

如果这时候不睡觉的话，用我们的工作在耗散人体的最宝贵的这一点点生机。

传统养生文化讲养生，养生这两个字，重点是那个生，这个生就是生机，就是人体的这个生机，那么子时一阳生刚刚生起来一点点，就是人体所有阳气的出发点，起始点，是最为重要的。

这就是夜里11点一定要睡觉的一个原因。

中医认为，凡十一脏取决于胆，取决于胆的生发。

就是这个时候是胆经当令，另外十一脏器全都取决于胆气。;如果胆这个时候生发起来的话，那么人体当中的其他的经脉及其脏器全都可以生发起来。这是一个很重要的一点，就是取决于胆。

什么是十一脏？

在中医学中有五脏六腑之说脏指的是实心或有机构的器官，包括心肝脾肺肾，腑指的是空心的器官，包括胆，胃、小肠、大肠、膀胱，另外人体的胸腔和腹腔合并称为第六个腑，叫做三焦。

胆在《内经》中被称为“中正之官”，就是犹如一位明辨是非的清官。

子时睡觉，这是养生的第一要点，胆气强壮人就有决断能力，应激性强，其他各脏腑的气血才能得以正常运行。;第二个时辰，丑时，凌晨一点到三点，肝经当令。

首先谈一个问题，就是在中医有一个观点，是认为左肝右肺。

这个词，西医看就觉得你中国连最起码的解剖都不懂。

因为我们都知道肝是长在右边的，中医不是讲形这个层面，在很多程度上，是讲气和神的层面。

就是肝气升于左，肺气降于右。

在传统文化中，有一个说法叫做左边为青龙，右边为白虎。

青龙和白虎之名来源于夜空中东方七宿和西方七宿的统称，青色为生发之色，白色为肃杀之色。;在中国各地的药王殿里供奉的名医孙思邈的身旁，总有青龙和白虎。

在中医治病当中，左肝右肺，气机的调控是很重要的。

在日常生