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青少年体适能培训.pptx

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    ;;01;;可塑性;体适能训练可以促进青少年身体各系统的发育，包括骨骼、肌肉、神经系统等，为青少年未来的健康打下坚实基础。;;02;通过训练提高青少年的心肺功能、肌肉力量和耐力等，全面提升体适能水平。;主要培养运动兴趣和基础运动能力，如速度、灵敏性、协调性等。;多样化训练项目;通过定期测试了解青少年的体适能状况，为制定下一步训练计划提供依据。;03;基础运动技能介绍与示范;分组练习;注重基础运动技能的掌握和正确姿势的培养，逐步增加训练强度

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