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四年级心理健康核心素养测评题
1.面对考试失利，以下哪些是积极的应对方式？【多选题】
A.放弃学习，认为自己没天赋
B.调整学习方法，制定复习计划
C.抱怨老师出题太难
D.总结错题，查漏补缺
答案：B、D
解析：调整方法（B）和总结错题（D）体现成长型思维，符合挫折-坚持理论；放弃（A）和抱怨（C）是消极归因。
2.我这次没考好，是因为复习时间不够属于哪种归因方式？
A.内部可控归因
B.外部不可控归因
答案：A
解析：归因于复习时间（内部可控因素）符合积极归因理论，能激发改进动力。
3.以下哪些行为属于健康的情绪宣泄方式？【多选题】
A.写日记记录心情
B.剧烈运动释放压力
C.摔打枕头发泄怒火
D.向好友倾诉烦恼
答案：A、D
解析：写日记（A）和倾诉（D）是非暴力沟通的体现；摔打物品（C）可能强化攻击性，剧烈运动需适度（B）。
4.“人生不如意事十之八九”说明（）是常态。【多选题】
A.成功需要运气
B.挫折难以避免
C.失败比成功更有价值
D.挑战促进成长
答案：B、D
解析：挫折普遍存在（B），且能推动成长（D），体现心理弹性理论。
5.“我讨厌数学，所以不用认真学”是否正确？
A.对
B.错
答案：B
解析：因兴趣放弃学习是消极态度，应尝试调整或寻求帮助，符合自我调节学习理念。
6.家庭矛盾可能表现为（）。【多选题】
A.父母过度干涉学习
B.兄弟姐妹争吵
C.家庭经济压力
D.父母长期冷战
答案：A、B、D
解析：家庭问题常涉及沟通冲突（A、B、D），经济压力（C）虽客观存在，但非直接心理矛盾。
7.人类的四种基本情绪是快乐、悲伤、愤怒和（）。
A.嫉妒
B.恐惧
C.期待
D.羞愧
答案：B
解析：心理学公认基本情绪为快乐、悲伤、愤怒、恐惧（B），其他为复合情绪。
8.参加兴趣小组有助于缓解压力，是否正确？
A.对
B.错
答案：A
解析：兴趣活动促进多巴胺分泌，符合积极心理学的压力管理策略。
9.考试中遇到难题，正确的做法是（）。【多选题】
A.立即举手问老师
B.先跳过，完成其他题目后返回思考
C.偷看同桌答案
D.深呼吸保持冷静
答案：B、D
解析：时间管理（B）和情绪调节（D）符合考场策略；求助（A）需分场合，偷看（C）是作弊。
10.以下哪种行为不利于身心健康？
A.每天阅读30分钟
B.熬夜追剧到凌晨3点
C.饭后散步15分钟
D.周末参加公益活动
答案：B
解析：熬夜（B）破坏生物钟，其他选项均有益健康。
11.被同学误解抄袭作业时，最合理的做法是？
A.当众撕毁作业本
B.私下找对方说明情况
C.联合好友孤立对方
D.向老师告状
答案：B
解析：主动沟通（B）符合非暴力沟通原则，其他选项激化矛盾或逃避问题。
12.关于情绪的特点，正确的是（）。【多选题】
A.情绪可以完全控制
B.情绪具有传染性
C.情绪需要合理表达
D.情绪只有负面作用
答案：B、C
解析：情绪具有社会传染性（B），合理表达（C）是健康管理核心；完全控制（A）和全负面（D）错误。
13.自尊心过强可能导致（）。
A.更愿意接受批评
B.难以承认错误
C.积极追求进步
D.过度依赖他人评价
答案：B
解析：过度自尊易导致防御心理（B），符合自我价值保护理论。
14.以下哪种行为最可能影响睡眠质量？
A.睡前喝热牛奶
B.睡前刷短视频1小时
C.保持卧室黑暗安静
D.睡前听轻音乐
答案：B
解析：蓝光抑制褪黑素分泌（B），其他选项助眠。
15.被老师批评后，合理反应是（）。【多选题】
A.顶撞老师发泄不满
B.反思自身问题
C.向父母倾诉感受
D.假装无所谓
答案：B、C
解析：反思（B）和倾诉（C）体现情绪管理能力；顶撞（A）和压抑（D）属消极应对。
16.运动后正确的放松方式是？
A.立即躺下休息
B.慢走5分钟并做拉伸
C.大量饮用冰水
D.马上进行高强度力量训练
答案：B
解析：慢走和拉伸（B）有助于肌肉恢复，预防运动损伤；躺下休息（A）可能引发头晕，冰水（C）刺激肠胃，高强度训练（D）增加疲劳。
17.他人对你的评价，最合理的态度是？
A.完全忽视，只相信自己
B.全盘接受，否定自我
C.理性分析，选择性改进
D.要求所有人必须夸赞自己
答案：C
解析：理性分析（C）符合社会认知理论，平衡自我与他人视角；极端忽视（A）或全盘接受（B）均不健康。
18.性格形成的主要影响因素是？
A.遗传基因
B.家庭教育和文化环境
C.星座和血型
D.饮食习惯
答案：B
解析：性格受后天环境（B）影响更大，如家庭和社会文化，符合人格发展
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