传统中医养生328.pptVIP

夏/季/健/康/养/生/科/普中医养生,以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力.中医养生重在整体性和系统性,目de是提前预防疾病,治未病.汇报人:XXXX汇报时间:二零XX夏季养生CONTENTS目录零一:中医养生零二:夏季中医养生零三:衣食住行养生要点感谢您下载模板网提供dePPT模板.PART零一中医养生夏/季/健/康/养/生/科/普中医养生中医养生中医养生,以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力.中医养生重在整体性和系统性,目de是提前预防疾病,治未病.中医养生中国传统养生强调对人与自然de关系,认为人应顺应自然环境、四时气候de变化,主动调整自我,保持与自然界de平衡以避免外邪de入侵中医学把人身最重要de物质与功能活动概括为精、气、神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动de三大要素.所以精、气、神de保养是最重要de内容,为人体养生之根本中医养生早在两三千年前,《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整de养生原理,就像一个永远也挖不完de宝库,值得我们再三探索.中医de养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝.中医养生中医认为人是统一de整体五脏、六腑、经络构成人体de系统.五脏:肝、心（心包）、脾、肺、肾.六腑:胆、小肠、三焦、胃、大肠、膀胱.肝与胆相表里,心与小肠相表里,心包与三焦相表里,脾与胃相表里,肺与大肠相表里,肾与膀胱相表里.人体经过经络系统联系五脏六腑.中医养生五脏功能表里开窍所主所在五情五色五声五季五气五味五化五位职能

肝

藏血胆目筋爪怒青呼春风酸生东将军心神明小肠舌脉面喜赤笑夏火苦长南君主

脾统血运化胃口肌肉唇思黄歌长夏湿甘化中仓廪肺主气大肠鼻皮毛悲白哭秋燥辛收西丞相

肾藏精膀胱耳骨发恐恐呻冬寒咸藏北作强

PART零二夏季中医养生夏/季/健/康/养/生/科/普夏季中医养生夏天,指阴历至,即从立夏之日起,到立秋之日止.其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气.夏季中医养生夏季中医养生夏季养生主要在心脾两脏注意火热、暑邪、湿邪、阳气四个方面体现在衣食住行四个方面在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛de季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛de时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面.为适应炎热de气候,皮肤毛孔开泄,而使汗液排出,通过出汗,以调节体温,适应暑热de气候.夏季中医养生夏季养生de基本原则:在盛夏防暑热之邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内de阳气.《黄帝内经》里所指出de“春夏养阳”,也就是说,即使是在炎热de夏天,仍然要注意保护体内de阳气.夏季中医养生PART零三衣食住行养生要点夏/季/健/康/养/生/科/普衣食住行养生要点夏季中医养生——衣夏季暑热之邪当道,皮肤腠理疏松,汗液排泄,因此,要适当de少穿衣,但是,气温一般接近或超过三五℃时,穿衣太少,皮肤非但不能散热,还会从外界环境中吸收热量,让人感觉更热.注意选择衣料,尤其丝绸、棉布,真丝等最好;少穿紧身衣,以利身体内排出de汗气散发,要勤于换衣,防止汗液浸湿生细菌.衣服de颜色多选择浅色系列,以减少阳光de照射.衣食住行养生要点夏季由于阳气盛,腠理疏松,汗液排泄多,因此失水多,故应多喝水.在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则.肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效de食品.应选择具有清淡滋阴功效de食品,诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等.此外,亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”,有一定de驱暑生津功效.夏季中医养生——食衣食住行养生要点中医五行学认为,夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺.夏季中医养生——食由于心火能够克肺金,而辛味归肺经,所以在夏季,尽管天气热,人们可以适当多吃些辛味de东西,如辣一些de萝卜,以及葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气,尤其是肺气虚de人更应如此.衣食住行养生要点夏季中医养生——食中医认为夏季为心之所主,其味在苦,因此应适当de补充一些苦味