体育水平二11五步拳（一）1—3式动作 大单元课时教案 .docx

体育与健康教案

年级

周次

课次

授课教师

学习目标

1.通过学生五步拳1-3式(并步抱拳一弓步冲拳一弹踢冲拳),对武术有更深一步的了解。通过观看视频和教

师的示范，90%的学生能够正确、流畅地完成动作，能够突破重难点并能够说出所学动作的名称、动作要领，了解其锻炼的价值和攻防含义；10%的学生能够正确地完成动作，明确本课的重难点，并能在其他人的提示下说出动作名称和动作要领。

2.通过体能练习，充分发挥学生的上肢力量，提升学生对身体的协调控制能力。

3.认识中华民族优秀传统文化；通过小组合作与竞赛，培养团结协作的优良传统。

教学

内容

五步拳(一):1—3式动作

教学重点

动作方法与路线。

教学难点

摆头迅速有力；冲拳时力达全面，迅速有力；弹踢冲拳时力达脚背，动作连贯有力，方向正确。

安全

防范

学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。

场地

器材

操场

挂图、音响、小粘贴、口哨、锥形桶。

结构

时间

教学内容

教师教学

学生学练

组织队形

强度

开始部分

课堂常规

1.集合整队、清点人数。

2.师生问好、检查服装。

3.宣布本次课内容及求。

4.安排见习生。

5.强调课堂安全及注意事项。

1.教师指定集合地点。

2.检查学生服装。

3.教师宣布本课内容。

4.安排见习生。

5.提醒学生课堂纪律及安全。

1.到指定地点集合。

2.体委整队、清点人数。

3.师生问好。

4.明确教学内容。

5.见习生出列旁听。

6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。

组织队形：

1

巾

要求：快静齐

准备部分

(一)热身游戏：喊数抱团

【游戏方法】学生在规定的场地进行慢跑，教师喊出数字后，学生便根据数字寻找相应个数的同学抱

成一团。

(二)专项热身活动

溜腿、正踢腿、侧踢腿、弓步冲拳、马步冲拳、仆步压腿、踝腕关节运动。

(三)自主练习

选择自己喜欢的踢腿方式，进行小幅度的踢腿练习，避免拉伤。

1.教师讲解游戏方法并做示范。

2.组织学生进行游戏，时刻提醒学生注意安全。

1.教师带领学生做专项

热身活动，边做边强调动作要点。

1.教师引导学生探索练习方法。

2.指定位置给学生练习，时刻强调安全。

1.明确游戏方法。

2.积极参与游戏，游戏过程中不要推挤同学，注意安全。

1.学生认真参与专项热身活动。

1.充分发挥想象力，积极进行练习。

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【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

结构

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

强度

基本部分

(一)学习：五步拳1-3式

1.预备式

【动作方法】身体直立，两脚并拢,两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧，精神集中，眼向前平视；两掌握拳屈肘收抱于腰侧，拳心向上，下颚微收，目视前方。

2.弓步冲拳

【动作方法】左脚向左迈出一步，成左弓步；左手向左平搂并顺势收至腰侧抱拳；右拳向前冲出，左肘关节过腰时，前臂内旋，力达拳面,臂伸直，与肩平，拳心朝下，目视前方。

3.弹踢冲拳

【动作方法】重心前移，左腿挺膝立起；右腿屈膝提起，当大腿抬至接近水平时，迅速挺膝绷脚面，

向前弹踢，腿成水平；同时右拳收抱至腰右侧；左拳自腰侧向前平拳冲出，高与肩平，力达拳面，目视左拳。

(二)练习

1.观看挂图自主模仿练习。

2.分组练习

(一)动作展示

1.整体展示。

2.分小组展示动作，各小组轮流上前展示；每小组挑选一名小裁判员站于队伍一侧，教师站于队伍另一

1.教师给学生讲解并示范预备式的动作要领和方法。

2.教师带领学生一起做分解动作练习。

3.教师带领学生做完整动作练习。

1.教师给学生讲解并示范弓步冲拳的动作要领和方法。

2.教师带领学生一起做分解动作练习。

3.教师带领学生做完整动作练习。

1.教师给学生讲解并示范弹踢冲拳的动作要领和方法。

2.教师带领学生一起做分解动作练习。

3.教师带领学生做完整动作练习。

1.练习过程中，教师巡回指导，及时帮助学生改进动作。

2.出现力点不清晰的同学，例如弹踢冲拳的脚背发力，教师可以使用小粘贴帮助学生体会力点。

1.教师组织各小组进行展示。

2.结束后进行评价。

1.学生观察教师的预备式示范并认真听教师讲解动作方法与要领。

2.学生模仿教师做分解动作练习。

3.学生跟随教师做完整动作练习。

1.学生观察教师的弓步冲拳示范并认真听教师讲解动作方法与要领。

2.学生模仿教师做分解动作练习。

3.学生跟随教师做完整动作练习。

1.学生观察教师的弹踢冲拳示范并认真听教师讲解动作