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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题及答案指导

一、选择题

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.觉得自己很失败，长时间陷入沮丧中

B.分析原因，尝试寻找解决办法

C.向他人抱怨，但不采取实际行动

D.逃避问题，不去想它

答案：B。遇到挫折时，积极的应对方式是分析原因并尝试寻找解决办法。A选项长时间陷入沮丧不利于身心健康和问题解决；C选项只抱怨不行动无法解决问题；D选项逃避问题会使问题积累，不利于个人成长。

2.以下哪种情绪状态持续时间较长且具有弥散性（）

A.心境

B.激情

C.应激

D.热情

答案：A。心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态，具有弥散性，会影响人对周围事物的态度和体验。激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态；应激是在出乎意料的紧迫与危险情况下引起的高速而高度紧张的情绪状态；热情不属于基本的情绪状态分类。

3.一个人总是担心自己做不好事情，反复检查，这可能是（）的表现。

A.焦虑症

B.强迫症

C.抑郁症

D.恐惧症

答案：B。强迫症的主要表现包括强迫观念和强迫行为，反复检查属于强迫行为。焦虑症主要是过度的担心、紧张和不安；抑郁症以显著而持久的心境低落为主要特征；恐惧症是对特定的对象或情境产生强烈的恐惧。

4.当你和朋友发生矛盾时，你会（）

A.立刻和对方绝交

B.冷静下来，和对方沟通解决问题

C.一直生闷气，不主动解决

D.找其他朋友说对方坏话

答案：B。在与朋友发生矛盾时，冷静沟通是解决问题的正确方式。A选项立刻绝交过于冲动，不利于维护友谊；C选项生闷气不能解决问题，还可能使矛盾加深；D选项说对方坏话会进一步破坏关系。

5.下列属于积极的自我暗示的是（）

A.我不行，我做不到

B.这次没考好，我永远都考不好了

C.我相信我可以克服困难

D.我总是这么倒霉

答案：C。积极的自我暗示是给予自己正面的、鼓励性的信息。A选项“我不行，我做不到”、B选项“永远都考不好了”和D选项“总是这么倒霉”都是消极的自我暗示，会降低自信心。

6.以下哪种方法有助于缓解焦虑情绪（）

A.过度饮酒

B.进行深呼吸练习

C.熬夜打游戏

D.暴饮暴食

答案：B。深呼吸练习可以调节呼吸节奏，放松身体，从而缓解焦虑情绪。过度饮酒、熬夜打游戏和暴饮暴食都不利于身心健康，可能会加重焦虑情绪。

7.能够很好地控制自己的情绪，做到喜不狂、忧不绝，这体现了良好的（）

A.情绪认知能力

B.情绪表达能力

C.情绪调节能力

D.情绪感知能力

答案：C。情绪调节能力是指个体管理和改变自己或他人情绪的过程。能够控制自己的情绪，做到不过度喜忧，体现了良好的情绪调节能力。情绪认知能力是对自己和他人情绪的识别和理解；情绪表达能力是将自己的情绪通过言语或非言语方式表现出来；情绪感知能力是对情绪的察觉和感受。

8.当你面临重要考试时，感到心跳加速、手心出汗，这是（）的表现。

A.心境

B.激情

C.应激

D.挫折感

答案：C。应激是在出乎意料的紧迫与危险情况下引起的高速而高度紧张的情绪状态。面临重要考试时的紧张反应属于应激。心境是持久而微弱的情绪状态；激情是强烈而短暂的情绪状态；挫折感是在遇到挫折时产生的情绪体验。

9.与他人建立良好关系的基础是（）

A.自我中心

B.尊重与理解

C.嫉妒与猜疑

D.冷漠与忽视

答案：B。尊重与理解他人是建立良好人际关系的基础。自我中心会只考虑自己的需求和感受，不利于与他人相处；嫉妒与猜疑会破坏人际关系的信任；冷漠与忽视会让对方感到不被重视。

10.以下哪种行为属于健康的压力应对方式（）

A.每天花大量时间看电视、玩游戏逃避压力

B.制定合理的计划，将压力分解成小目标逐步解决

C.对压力源进行抱怨和指责

D.一有压力就发脾气

答案：B。制定合理的计划，将压力分解成小目标逐步解决是健康的压力应对方式。A选项逃避压力不能真正解决问题；C选项抱怨和指责不能改变现状，还可能影响情绪和人际关系；D选项发脾气不利于问题解决，还可能伤害他人。

二、填空题

1.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、______、人际关系和谐、适应社会生活等方面。

答案：人格完整。人格完整是心理健康的重要标准之一，它包括气质、性格、能力、兴趣、动机、理想、信念等方面的协调统一。

2.情绪的基本类型有快乐、悲哀、______和恐惧。

答案：愤怒。快乐、悲哀、愤怒和恐惧是人类最基本的四种情绪类型。

3.人际交往的原则包括平等原则、______、互利原则和信用原则。

答案：尊重原则。在人际交往中，平等、尊重、互利和信用是重要的原则，尊重他人是建立良好人际关系的前提。

4.自我意识包括自我认