预防膝关节疼痛七招上职业教育国际邮轮乘务管理专业教学邮轮演.pptxVIP

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2025-05-16 发布于陕西
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职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库;膝关节疼痛不是太极拳的过错;打太极拳的确是下肢承重量大，尤其是经常一条腿支撑体重，膝关节的负荷很重，是容易引起膝关节疼痛的。;膝关节损伤，多表现为膝关节间隙压疼、股骨半蹲位疼、关节肿胀、内外侧副韧带扭伤及关节腔积水等等。;打套路前，要做充分的热身运动;动作要正确、规范;正确的下肢动作是膝盖和脚尖方向要正相对;靠腰来带动上下肢运转;这些动作在整套用拳练习中不知道重复出现多少次，这怎么能不引起膝关节损伤呢？;套与套练习之间一定要放松一下;“准备活动”;练习完毕要做整理活动;