预防溺水安全知识宣传教育ppt课件.pptx

学生防溺水专题教育预防溺水教育主题班会课件演讲者：某某老师

目录contents01泳前准备02安全知识03预防措施04急救方法

泳前准备01第一部分

拉伸腰腹部肌肉01腰腹力量强弱直接影响游泳时手部动作与腿部动作和谐协调的前提，手与腿的动作是以腰腹为支点进行的前后运动，腰腹力量的强弱以及持续程度直接影响游泳技术动作的正确，不致于动作的变形，腰腹力量强，可以有效地带到腿部动作的发力，及保持下肢的流线型。

选择备用泳姿02选择一个备用泳姿，比如蛙泳。因为在公开水域里由于环境的限制，可能不会像泳池里有那么多的准备好的安全设施。在泳池里我们游累了可以随时上岸，在公开水域里可能就没有这个条件了。所以我们需要使用别的泳姿来替换以便恢复体力，蛙泳消耗的能量就要比自由泳小得多。因为学会多种泳姿在公开水域里游泳是很重要的。

视线练习03除了联系在可视范围内找到标志物，我们还应该多联系一下在水里游直线的能力。在公开水域没有水线的情况下，我们尽量保持自己前进的方向不偏离，这个时候我们就需要观看自己左右的参照物，边游边矫正自己的方向。这不仅在比赛时是一个很重要的能力，也是一种在水里自我保护的能力

踩水练习04如果你习惯了在泳池抓住池壁或者利用蹬池壁转身，那在公开水域里游泳可就麻烦了。公开水域里并没有那么合适的池壁或者深度刚好的且平整的水底。那我们就需要多加练习踩水，尤其是在深水区域的时候踩水，因为在公开