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情绪管理静出快乐演讲人：日期:
目录CONTENTS01情绪管理核心理论02自我觉察方法03情绪调节技巧04场景化应用实践05长期维护策略06案例效果验证
01情绪管理核心理论
情绪定义与价值情绪的定义情绪是对一系列主观认知经验的通称，反映人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪的组成情绪的价值情绪由主观体验、生理反应和行为表现三部分组成，三者互相影响、相互依存。情绪在人类进化中具有适应和生存价值，能够激发人类行为、传递信息，对个体和群体具有重要意义。123
情绪与健康的关联性情绪与健康密切相关，良好的情绪状态有助于维持生理平衡，增强免疫力，提高生活质量和幸福感。情绪对健康的影响负面情绪如
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