《大学生时间管理》第二章.pptxVIP

大学生时间管理

艺术设计系罗陈丹Tel：学生活时间的统筹安排了解生物钟,制定日程表个人时间行为状况分析提高时间管理水平的计划与实施05大学生时间管理学习实践报告目录

大学生活时间的统筹安排时间阶段规划任务策略指导大一磨合期尽快熟悉新的环境适应新的学习和生活方式融入新的集体中向老师和学长请教有选择地参加活动尽快熟悉本专业的相关情况大二迷茫期探寻自我最佳道路,确定合适的定位制定能力提升计划全面分析自身特点明确兴趣和目标专注于自己的目标大三思考期在不断实践中深化对自己的认识有意识地进行能力和经验积累进一步思考自己的人生道路积极主动地投入学习和生活学会科学合理地安排时间在行动中反思抓住突破性机会大四抉择期实现自己一直努力的目标进一步明确自己的人生选择充分利用各种渠道收集信息学习各种技巧(面试、简历)调整心态,以积极的心态迎接挑战

生物钟又称“生理钟”,是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,由生物体内的时间结构序所决定。了解生物钟，制定日程表

人体生物钟时间段身体状态适宜做的事情6-7时第一次最佳记忆时期背诵、学习7-8时血液加速流动早餐8-11时精力旺盛，记忆力强学习、从事脑力劳动11-12时此时最为清醒决策、解决问题12-14时进入困乏期午餐、午休14-15时下午低沉期易处理不重要的事情15-16时思维又开始活跃易进行长期记忆16-17时听觉敏锐练习外语听力17-18时人体的体温最高适宜体育锻炼18-19时有饥饿感晚餐19-22时反应异常迅速、敏捷是学习的最好时间22时以后人体各脏器活动开始减慢最适宜休息

个人时间行为状况分析1、时间管理水平测试—《大学生时间管理状况问卷》2、每天的时间行为记录统计—《大学生时间行为日记表(周1-5)》—《大学生时间行为日记表(周末)》4、每周的时间行为归纳分析—《大学生时间行为分类周统计表》5、分析主要结论（1）好、中、坏习惯（2）主要优点与不足（3）利用时间四象限理论

大学生时间管理状况统计分析1、计分2、结论：优（30-25分）:你是值得学习的时间管理的典范。良（24-19分）:你的时间管理状况良好。中（18-13分）:你试图掌握自己的时间,却不能持之以恒。差（12-0分）:你自己没有时间规划,总是让别人牵着鼻子走。选项a从不b偶尔c经常d总是分数0123

从早到晚，按时序排列；与每天的课程表相结合；列出具体内容；早计划，晚检查。每天实施计划1从周一到周日，按时序排列；与每周的课程表相结合；列出具体内容；周一计划，周日检查。每周实施计划2实施计划要点

原始记录纸质记录为主，电子记录为辅；信息真实完整，记录整齐规范。实践过程计划安排、指导教师、同组人员、实施情况、合理调整、基本评估实践过程及结果记录

封面01目录02摘要03关键词04正文05参考文献06致谢07附调查问卷08大学生时间管理报告的撰写

01时间管理理论及方法【非重点】02个人时间行为调查分析【次重点】03提高时间管理水平的方案及实施计划【重点】04实施、实践过程【重点】05实践结果分析及推广应用展望【次重点】06结论【次重点】前言【非重点】报告正文基本内容

中原工学院信息商务学院实训报告时间管理姓名____________班级____________学号____________系别____________指导老师____________提交时间____________《时间管理报告》模板

目录前言………………………对本门课程的总体看法、意见和建议第一章时间管理理论及方法…………1.1时间的定义……………1.2时间管理的概念………………………1.3时间管理的方法………………………第二章个人时间行为调查分析………利用“时间四象限理论”来分析时间管理调查问卷，从而了解自我对时间利用的现状以及存在的问题第三章提高时间管理水平的方案及实施计划…………改掉不良习惯，并利用生物钟原理，养成自己认为重要的、良好的6个时间管理习惯（因人而异）第四章方案的实施、实践过程…………按照计划利用3周时间养成习惯，详细记录过程第五章