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如何适应新环境——重庆交通大学２００７届新生入学适应讲座

大一新生面临的变化适应新的学习环境。1适应新的生活环境。2适应新的人际环境。3适应新的管理环境。4适应新的参照环境．5适应新的校园文化环境。6

什么是“心理间歇期”这种现象被称为“心理间歇期”06无用感和行为上的不良症状，05感、疲倦感、烦乱感、无聊感、04引起的心理上的焦虑感、罪恶03好地适应学校新的环境，由此02新生在较长一段时间内不能很01

大学生心理不适主要表现在学业问题、人际关系紧张、挫折承受力差等三个方面。

例：小西是青岛一所大学的大一新生，初次离开父母进入新的环境，总是有很多不适应，整天想着回家，想爸爸妈妈。小西总是把自己当成孩子一样，就算遇上了很小的事情也会打电话向父母求助。认为老师不管自己,每天的课上完以后没有事情做,无所事事.在寝室里又和寝室的人关系不好,觉得没有什么朋友.以前认为自己高人一等,现在却只是中等的成绩.常常觉得苦闷等等.

给小西的建议:适应大学的所有变化.增加自信,相信自己能够解决自己的事情.多与同学交流,通过同学处理问题的方式找到适合自己的方式.父母放手让小西自己解决问题,不要再帮小西解决问题.帮助大学新生增强自信10方法

培养良好的大学生活习惯不要盲目听信其他人对问题的看法01早为自己未来的发展做准备02注意经济上的规划和节约03多跟老师沟通04多参加讲座05

入学必修人际关系01——如何与同学相处02走进高校的学生应该有意识地加强这方面的修养。03要学会包容别人。04主动交往。05讲究技巧。06

如何提高心理承受能力方法:放松训练深呼吸肌肉放松想象那件让你不愉快的事情,让那一情景在你脑子30秒钟左右,重复直到你能够面对,重复多训练几次,你的心理承受能力会有所提高.

每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，别人往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。10条帮助你增强自信心的方法：

不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。返回

私人距离社交距离

礼仪距离

公共距离

快乐人生17种方法

要有目标和追求

经常保持微笑

学会和他人分享喜悦

乐于助人

保持一颗童心

保持幽默感

处乱不惊

学会宽恕他人

有几个知心朋友

常和别人保持合作并从中获得乐趣

享受你的天伦之乐

保持高度的自信心

尊重弱者

偶尔放纵自己一下

具备胆识和勇气

最后，不要财迷

预祝大家国庆快乐谢谢大家