第五课：香烟与健康（课件）粤教版四年级上册综合实践活动.pptxVIP

第五课：香烟与健康本课将探讨香烟对健康的影响，并帮助学生了解吸烟的危害。JS作者：

学习目标了解香烟的危害香烟对身体健康有极大危害，会影响多种器官。认识二手烟的危害二手烟对吸烟者和周围人的健康都有影响，会造成多种疾病。学习拒绝吸烟的技巧拒绝吸烟可以保护自身健康，也能起到良好的社会示范作用。

香烟的危害香烟是人类健康的最大杀手之一，对身体的危害非常大。吸烟会导致多种疾病，包括癌症、心血管疾病、呼吸道疾病等，还会影响生育能力，缩短寿命。吸烟不仅危害自身健康，还会危害他人，二手烟的危害也很大，甚至会导致儿童患病。

香烟的成分尼古丁尼古丁是一种强烈的成瘾物质，会让人上瘾，难以戒烟。焦油焦油是一种致癌物质，会损害肺部健康，增加患癌风险。一氧化碳一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合，影响氧气输送，导致缺氧。其他有害物质香烟中还含有大量的其他有害物质，对身体造成多种危害。

二手烟的危害二手烟是指吸烟者呼出的烟雾和香烟燃烧产生的烟雾。二手烟含有数百种有害物质，对人体健康造成严重损害。吸二手烟者会增加患多种疾病的风险，包括肺癌、心脏病、中风、哮喘等。二手烟对儿童的危害尤为严重。儿童的呼吸系统和免疫系统尚未发育完全，更容易受到二手烟的伤害。儿童吸入二手烟会导致呼吸道感染、哮喘等疾病，还会影响儿童的智力发育和学习成绩。

吸烟对身体的影响呼吸系统香烟中的有害物质会刺激呼吸道，导致咳嗽、哮喘、肺气肿等疾病。长期吸烟还会增加患肺癌的风险。心血管系统香烟中的尼古丁会加速心跳，提高血压，增加患心脏病和中风的风险。长期吸烟还会损伤血管，导致动脉硬化。

吸烟的心理成因好奇心一些人出于好奇心尝试吸烟，想体验吸烟的感觉。他们可能受到周围朋友或媒体的影响。压力和焦虑吸烟被一些人视为缓解压力和焦虑的方式。尼古丁能短暂地让人感到放松，但这种放松是短暂的，并不能真正解决问题。模仿和社会压力有些人因为周围朋友或社会环境的压力，而开始吸烟。他们可能认为吸烟是成年人或社会认可的行为。依赖性尼古丁是一种强烈的成瘾物质，一旦上瘾，就很难戒掉。吸烟者会对尼古丁产生依赖，并产生强烈的吸烟冲动。

吸烟的社会危害环境污染烟雾中含有数百种有害物质，会污染空气，损害环境。经济负担吸烟会增加医疗费用，也可能导致工作效率下降，对个人和社会造成经济负担。公共安全吸烟会增加火灾风险，也可能导致他人吸入二手烟，影响公共安全。道德问题吸烟会损害个人健康，也可能对周围人造成负面影响，带来道德问题。

如何远离香烟1避免接触尽量避免接触香烟环境，远离吸烟人群。避免接触烟雾，避免吸烟场所。2拒绝诱惑拒绝吸烟的诱惑，不尝试吸烟。面对诱惑要保持坚定，不屈服于压力。3寻求帮助向家人朋友寻求帮助，寻求专业人士的指导。加入戒烟小组，获得支持和鼓励。

拒绝吸烟的技巧坚定立场拒绝吸烟需要坚定的立场。面对诱惑，要果断地说“不”。寻求支持寻求家人和朋友的支持，并告诉他们你正在努力戒烟，他们的支持将对你非常有帮助。寻求专业帮助如果你觉得难以克服对香烟的渴望，可以寻求专业人士的帮助，他们可以提供有效的戒烟方法和支持。转移注意力当你想吸烟时，可以尝试转移注意力，例如进行运动、阅读、听音乐或与朋友聊天，让你的思绪远离香烟。

戒烟的方法戒烟是一个挑战，需要持之以恒的努力。找到适合自己的方法，并获得家人朋友和专业人士的支持，可以帮助你成功戒烟。1咨询专业医师寻求专业医疗建议，制定个性化的戒烟计划。2药物辅助使用尼古丁替代疗法或其他戒烟药物。3心理辅导寻求心理咨询，克服心理依赖和戒断症状。4行为疗法学习应对压力和诱惑，改变不良习惯。5健康生活保持健康饮食、规律运动，改善身体状况。许多戒烟资源可以帮助你，例如戒烟热线、戒烟网站和戒烟小组。

家人朋友的支持理解和包容家人朋友的理解和包容可以减轻戒烟者的压力，帮助他们更有信心战胜烟瘾。共同努力家人朋友可以一起参与到戒烟活动中，例如一起运动，共同烹饪健康餐食，为戒烟者营造一个积极健康的氛围。鼓励和支持戒烟过程中，难免会遇到挫折，家人朋友的鼓励和支持可以帮助戒烟者克服困难，重拾信心。

社会的支持政府政策政府应制定相关政策，加大对禁烟宣传和控烟执法的力度，营造良好的控烟氛围。媒体宣传媒体应发挥其宣传作用，积极报道吸烟的危害，提高公众对香烟危害的认识。社会组织社会组织可以开展禁烟宣传活动，提供戒烟咨询服务，帮助吸烟者戒除烟瘾。个人参与每个公民都应该积极参与到禁烟行动中，主动拒绝香烟，为创造无烟环境贡献力量。

健康生活方式均衡饮食选择新鲜的水果、蔬菜和全谷物。控制脂肪、糖和盐的摄入。规律运动每周至少进行150分钟的中等强度运动。可以选择快走、游泳、骑自行车等。充足睡眠保持规律的睡眠时间，每天7-8小时。营造舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。积极心态保持乐观积极的心态，学会调节压力。多参加社交活动，培