2025年专业技术人员继续教育公需科目-情绪管理与职场减压考试近5年真题荟萃附答案.docx

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2025年专业技术人员继续教育公需科目-情绪管理与职场减压考试近5年真题荟萃附答案

第I卷

一.参考题库(共80题)

1.体验成功的决窍就是为自己确立（）的奋斗目标。

A、大

B、小

C、宏观

D、长远

2.识别他人的情绪的方法包括（）。

A、看表情

B、闻其言

C、观其行

D、内自省

3.心境体现了“忧者见之则忧，喜者见之则喜”的弥散性特点。

4.希望水平很低的大学生常常在把一个大目标分解成小目标上存在着一定的困难。

5.抑郁症有严格的时间标准，抑郁症状持续至少4周。

6.忽视自我感受就是克制，是中华民族的传统美德。然而，过犹不及，当它发展到极致时，很可能连自己都骗过了，结果是不知道自己真实的感受是什么。

7.弗洛伊德认为成人的嫉妒并非与生俱来，而是童年的潜意识创伤经验的复现。

8.对愤怒进行有效控制是压制愤怒。

9.班杜拉（Bandura）对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。

10.教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），它能使人忽略人生挫折、不幸所带来的痛苦，化消极为积极，帮助人乐观地面对人生。

A、理智

B、转移

C、幽默

11.（）认为，血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初的原因。?

A、詹姆斯

B、兰格

C、坎农

D、巴德

12.大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”

13.常见的个人压力应对包括自信心的培养、情绪管理、时间管理、社交支持、自我放松技术和健康生活方式等方面。

14.只有保持冷静，（）。?

A、看待事物才比较客观

B、有自己的价值观

C、有自己的评价标准

D、不容易被他人左右

15.心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。

16.自卑是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

17.嫉妒是一种正面情绪，是人们追求成功中的不利因素，是人类社会普遍存在的弱点。

18.助人行为指在毫无回报的期待下，表现出志愿帮助他人的行为。

19.自我效能感是个体在行动前对自身完成该活动有效性的一种主观评估，这种预先的估计对后续的行为会多方面地发生影响，包括（）

A、自我效能感影响人对行为的选择

B、自我效能感影响面对困难时的坚持性

C、自我效能感影响面对困难时的努力程度

D、自我效能感影响人的情绪状态

20.（）主要在使别人了解我们正处于某种不愉快的情绪当中，期待别人的支持与体谅。?

A、情绪宣泄

B、情绪表达

C、正面情绪

D、负面情绪

21.以下哪些论述体现了阴阳辩证理论中的发展论？（）

A、否极泰来

B、祸兮福所至

C、柳暗花明又一村

D、车到山前必有路

22.就心理学而言，存在三种影响较大的情绪理论：（）。

A、詹姆斯－兰格理论

B、坎农－巴德理论

C、詹姆斯－巴徳理论

D、情绪的认知理论

23.管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调??

A、宽慰

B、认识

C、安慰

D、培训

24.幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或讽刺。

25.激励自我，是指面对自己想实现的目标，随时进行（），始终保持高度热忱、专注和自制

A、认识逆境

B、自我鞭策

C、自我说服

D、鼓励别人

26.始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。这属于克服自卑的（）

A、认知法

B、作业法

C、补偿法

D、暗示法

27.人缘是命运和幸福的（），是心理健康的活水

A、终点

B、重点

C、根基

28.从人的个性角度，可将人划分哪几种性格?（）?

A、活泼性格

B、沉静性格

C、暴躁性格