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零一什么是非暴力沟通零二是什么蒙蔽了爱零三如何做到非暴力沟通目录读书分享读书笔记读书报告阅读分享零四非暴力沟通如何运用

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也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系.不过如果稍微留意一下现实生活中de谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们de不同感受,我们一定会发现,有些话确实伤人.言语上de指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口de评价和结论给我们带来de情感和精神上de创伤,甚至比肉体de伤害更加令人痛苦.这些无心或有意de语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视.什么是非暴力沟通

零一疗愈内心深处de隐秘伤痛；零二超越个人心智和情感de局限性；零三突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪de思维方式；零四用不带伤害de方式化解人际间de冲突；零五学会建立和谐de生命体验.非暴力沟通de好处

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道德评判如果一个人de行为不符合我们de价值观,那他就被看成不道德de或邪恶de.进行比较比较也是评判de一种方式.回避责任“不得不”是淡化自我责任de最常见表达.强人所难常常把请求变成命令.是什么蒙蔽了爱

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观察什么是我de观察,区分观察与评论.感受我de感受如何,体会和表达感受.请求为了改善生活,我de请求是什么?需要哪些需要,导致那样de感受.如何做到非暴力沟通?

我从未见过愚蠢de孩子；我见过有个孩子有时做de事,我不理解或不按我de吩咐做事但他不是愚蠢de孩子请在你说他愚蠢之前想一想,他是个愚蠢de孩子,还是他懂de事情与你不一样?非暴力沟通不要求完全客观而不作任何评论,只强调区分两者dede重要性.将观察和评论混为一谈,人们将倾向于听到批评,甚至会产生逆反心理.““区分观察与评论

观察与评论混为一谈区分观察与感受你太大方了她无法完成工作如果你饮食不均衡,你de健康就会出问题米奇花钱大手大脚欧文是个差劲de前锋索菲长得很丑当我看到你把吃午饭de钱都给了别人,我认为你太大方了我不认为她能完成工作.或她说:“我无法完成工作.”如果你饮食不均衡,我担心你de健康就会出问题米奇上周买书花了一千元.在过去de五场比赛中,欧文没有进一个球.索菲对我没有什么吸引力.区分观察与评论

区分观察和评论练习一零一华友一线工人工作时间太长了.零二张三上班经常迟到.零三李四不服从安排.区分观察与评论

一二三被压抑de心灵人们认为感受是无关紧要de,重要de是权威de“正确思想”,表达内心de感受不被鼓励区分感受和想法“我觉得我吉他弹得不好”“作为吉他手,我有些失落”建立表达词汇表清楚地表达感受需要丰富de词汇.例如“我很好”可以是“我很高兴、轻松、欣慰等”体会和表达感受

表达需要没有得到满足de感受表达需要得到满足de感受忧伤绝望生气恼怒筋疲力尽心神不宁害怕厌烦灰心担心悲伤陶醉喜悦兴奋自在平静乐观满足踏实感动精力充沛心旷神怡无忧无虑体会和表达感受

区分感受和想法练习二零一你真可恶零二我有些烦躁零三你帮我de忙,我很开心体会和表达感受

对他人de批评、指责、评论以及分析反映了我们de需要和价值观.如果我们通过批评来提出主张,人们de反应常常是申辩或反击.反之,如果我们直接说出需要,其他人较有可能作出积极回应.零一大部分人de个人成长经历:一.“情感奴隶”---我们有义务使他人快乐；二.“面目可憎”----拒绝考虑他人de感受和需要；三.“生活de主人”对自己de意愿、感受和行动负责,但无法为他人负责.零二听到不中听de话时de四种选择:一.认为自己犯了错,责备自己；二.指责他人；三.体会自己de感受和需要；四.体会他人de感受和需要零二自身de需要和期待以及对他人言行de看法感受de根源

需要和感受de关系,以下哪些对自己de感受负责练习三零一你来这么晚,让我很郁闷零二朋友叫我外号让我很难过零三你让我搭你de车回家,我很感激,因为我想比孩子们先到家.感受de根源

了解他人de反应区分请求与命令提出具体de请求明确谈话de目de请求反馈非暴力沟通de目de:与人联系请求帮助

以下哪些句子提出了明确de请求练习四零一我希望你理解我零二不要再抽烟了零三我希望你尊重我de个人隐私请求帮助

区分观察与评论“妈妈我这两年回家过年都为我安排相亲,我感到你为我焦虑”“我们每次打电话时妈妈都会问我找对象de事