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防止迷恋网络游戏主题班会谨慎使用网络游戏，健康成长。我们将探讨网络游戏对青少年的影响，寻找健康上网的方法与策略。作者：
课程目标认识网络游戏成瘾的特征和危害了解沉迷游戏的各种表现和对身心的不良影响。学习合理安排上网时间的方法掌握科学规划时间的技巧，平衡学习与娱乐。掌握预防网络游戏沉迷的有效策略培养自控能力，建立健康的网络使用习惯。
认识网络生活的重要组成互联网已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。主要娱乐形式网络游戏是互联网娱乐的重要形式之一。庞大用户群体中国网络游戏用户规模已超过6亿人。青少年主力军青少年是网络游戏的主要用户群体。
网络的积极作用求知学习的天地为青少年提供广阔的学习平台信息获取的渠道便捷获取各类知识信息技能提升的平台多方面发展自身能力视野拓展的窗口开阔思维与国际视野
网络的积极作用（续）增强社交沟通加强青少年之间的交流和沟通，建立多元社交网络，拓展人际关系。提高社会参与度通过网络平台参与社会活动，增强社会责任感，培养公民意识。开发内在潜能通过网络学习发现自身兴趣特长，挖掘创造力，激发内在潜能。便捷学习资源获取海量学习资料，参与在线课程，突破时空限制，个性化学习。
网络游戏的吸引力网络游戏通过精美画面和音效、即时成就感、社交互动平台和虚拟世界的自由感强烈吸引着青少年。
网络游戏的吸引力（续）网络游戏提供超越现实限制的体验，让玩家沉浸在虚拟世界中。角色扮演的乐趣游戏中可以体验不同角色和人生，满足探索未知的欲望。竞争与挑战的刺激通过竞技和闯关获得成就感，体验克服困难的喜悦。逃避现实压力临时逃离学习和生活压力，在游戏中寻找放松和快乐。
什么是网络成瘾过度沉迷沉迷于网络活动无法自拔，忽视其他生活内容失去控制无法控制上网时间，明知不该却无法停止依赖加深对网络的依赖程度不断增加，需要更多时间获得满足戒断反应离开网络会产生焦虑和不安，情绪暴躁
网络游戏成瘾的特征无法控制上网时间上网时间不断延长，难以自控学业成绩下滑学习效率低下，成绩明显退步情绪波动大易怒易躁，情绪不稳定现实兴趣减少对现实生活兴趣降低
网络游戏成瘾的特征（续）社交退缩与家人朋友交流减少，不愿参与现实社交活动。作息混乱作息时间紊乱，经常熬夜，睡眠质量差。健康下降身体状况变差，出现视力下降、颈椎疼痛等问题。花费增加为游戏花费大量金钱，购买装备、皮肤等虚拟物品。
严重影响青少年的身体健康视力下降长时间盯屏幕导致近视、干眼症和视觉疲劳。肥胖和体质下降缺乏运动引起肥胖，体能和抵抗力下降。睡眠问题睡眠不足影响生长发育，导致注意力不集中。
严重影响青少年的心理健康心理问题主要表现潜在危害情绪障碍焦虑、抑郁、易怒心理健康恶化，影响正常生活社交能力下降回避社交，人际关系紧张孤立感增强，情感发展受阻现实感丧失现实与虚拟世界界限模糊价值观扭曲，判断力下降自控力减弱意志力薄弱，难以自律学习和生活能力全面下滑
严重影响学业发展68%注意力下降沉迷游戏的学生专注时间显著缩短42%学习时间减少每天学习时间不足规定时间的一半73%学习兴趣降低对学习内容提不起兴趣58%成绩下滑游戏成瘾学生成绩明显下降
影响家庭和谐亲子交流减少家庭争吵增加隐瞒和撒谎家庭关系紧张
案例分享：小明的故事优秀学生初中生小明原本成绩优异，是老师眼中的好学生。接触游戏在同学介绍下开始玩网络游戏，逐渐沉迷其中。成绩下滑学习成绩从班级前十名迅速下降到后几名。家庭矛盾与父母关系紧张，经常因游戏问题发生争吵。
案例分享：小明的故事（续）视力减退视力从5.0迅速下降到4.0以下。作息紊乱经常熬夜到凌晨，上课无精打采。性格变化变得孤僻，不愿与同学和家人交流。走出困境在家庭和学校帮助下，重新找回自我。
自我测评：你是否沉迷网络游戏？熬夜游戏你是否经常因玩游戏而熬夜到很晚？耽误学习你是否因玩游戏而耽误了学习任务？超额消费你是否为游戏花费了大量零花钱？
自我测评：你是否沉迷网络游戏？（续）情绪变化不能玩游戏时，你是否会感到烦躁不安、心情低落？这是典型的依赖症状。家庭冲突你是否因为游戏问题与家人发生争吵？这表明游戏已影响家庭关系。交流内容与朋友交流时，话题是否多围绕游戏？这显示兴趣范围正在缩小。失败控制是否曾尝试控制游戏时间但屡次失败？这意味着你可能需要帮助。
调查数据分享
如何正确使用网络明确上网目的每次使用网络前，先思考要完成什么任务。合理安排时间制定上网计划表，严格遵守时间限制。优先完成学习先完成学习任务，再进行网络娱乐活动。拒绝不良网站远离暴力、色情等有害内容，保持网络环境健康。
如何正确使用网络（续）1谨慎交友网络交友需谨慎保护隐私不轻易泄露个人信息遵守道德尊重他人，文明上网平衡虚拟与现实不沉迷虚拟世界
预防网络游戏沉迷的策略制定时间表创建详细的每日计划，明确规定游戏时间限制。工作日不超过30分钟周末不超过2小时使用闹钟提醒培养多
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