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中小学生防溺水教育主题班会预防溺水教育主题班会课件演讲者：某某老师

目录contents01泳前准备02安全知识03预防措施04急救方法

泳前准备01第一部分

身体检查01游泳前一定要确保自己的身体状况良好。如果患有心脏病、高血压、传染性疾病（如红眼病、脚气等），或者处于生理期的女性，都不适合游泳。这不仅是对自己负责，也是对其他泳客负责。比如，有心脏病史的人在游泳时可能因心脏负荷增加而发生危险；患有传染性疾病的人下水则可能导致疾病传播。

热身运动02和其他运动一样，游泳前的热身至关重要。简单的热身运动能帮助我们活动关节，预防抽筋。像颈部伸展、转肩、扭腰、活动手腕脚踝等动作都可以做。还可以进行一些简单的有氧运动，比如原地高抬腿跑3-5分钟。

准备好泳衣03选择合身、舒适且材质优质的泳衣。女士泳衣款式多样，可根据自己的喜好挑选，但要注意肩带的牢固性；男士则可选择平角或三角泳衣。避免选择过于宽松的泳衣，以免在游泳时产生阻力，影响游泳体验。

准备好泳镜04合适的泳镜能让我们在水下清晰地看到周围环境，同时保护眼睛免受泳池水的刺激。挑选泳镜时，要注意密封性和舒适度，试戴时轻轻按压在眼部，感受是否贴合，避免漏水。

安全知识02第二部分

忌空腹游泳01空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

忌剧烈运动后游泳02剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。剧烈运动后要休息半小时后等汗落下来再去游泳。

忌酒后游泳03酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。请将酒后游泳等同于酒后开车，引以为戒。

忌游时过长04游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

预防措施03第三部分

识别危险水域01在日常生活中，要学会识别危险水域。看到河流湍急、没有防护设施的池塘、水面有杂草漩涡的地方，就要意识到这些是危险区域，不能靠近。如果在户外看到“水深危险，禁止游泳”等警示标识，一定要严格遵守，远离这些可能带来危险的地方。

学习自救知识02在学校要积极参加防溺水自救知识讲座和演练，学习在水中抽筋或遇到危险时的自救方法。比如抽筋时要冷静，不要慌乱，通过拉伸相应部位缓解疼痛。如果不慎落水，要大声呼救，同时尽量让身体漂浮在水面，等待救援，提高自我保护能力。

遇到危险及时呼救03如果看到有人溺水，小学生千万不要贸然下水营救，因为自身能力有限，可能会让自己也陷入危险。要立刻大声呼喊，向周围的大人求救，拨打110、120等急救电话，清晰准确地告诉他们事发地点，争取最快速度得到专业救援。

参与防溺水宣传04小学生可以和同学们一起制作防溺水手抄报、参加学校组织的防溺水宣传活动。通过这些活动，不仅能加深自己对防溺水知识的理解，还能把知识传递给更多的人，让大家都提高防溺水意识，共同营造安全的生活环境。

急救方法04第四部分

按压与人工呼吸配合比例01按照30次胸外按压配合2次人工呼吸的比例进行操作。完成30次按压后，迅速进行2次人工呼吸，如此循环，持续进行心肺复苏，直至专业急救人员到达或溺水者恢复自主呼吸和心跳。

双人急救时的分工协作02若有两人参与急救，一人负责胸外按压，另一人负责开放气道和人工呼吸。两人要密切配合，按压者完成30次按压后，人工呼吸者立即进行2次人工呼吸，交替进行，保证急救的连续性和高效性。

判断按压效果的方法03在心肺复苏过程中，要不时检查按压效果。可通过观察溺水者面色是否逐渐转红、颈动脉是否有搏动等方式判断。若面色改善、颈动脉出现搏动，可能表明心肺复苏有一定效果，继续坚持操作。

应对按压过程中的意外04若在按压过程中听到明显的骨折声，可能是按压用力不当导致肋骨骨折。此时不要惊慌，若骨折不影响按压操作，继续进行心肺复苏，但适当调整按压力度；若骨折严重影响操作，可尝试改变按压位置或方式，确保急救继续进行。

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