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教师压力自我管理.pptx

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    ;;01;职业特性压力源;人格特质;环境变量识别;02;通过深呼吸和冥想训练，快速缓解紧张和焦虑情绪。;;快速放松训练方案;03;认知重构训练方法;时间管理技巧;;04;任务优先级划分标准;工作负荷动态评估;利用时间管

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