2025级新生适应性心理训练课程配套PPT框架.pptxVIP

2200X2X5级新生

适应性心理训

练课程配套

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CONTENTS

01课程目标02课程内容

03训练方法04评估与反馈

01

课程目标

章节副标题

培养目标

增强自我认知提高抗压能力

通过心理训练，帮助新生了解自身情感和课程旨在教授学生应对压力的策略，增强

行为模式，提升自我意识。其在面对挑战时的心理韧性。

技能目标

情绪管理能力人际交往技巧自我激励与目标设定

通过心理训练，新生将学会识别课程旨在提升新生的社交能力，新生将学习如何设定个人目标，

和调节自己的情绪，以应对大学包括有效沟通、团队合作和解决并培养自我激励的能力，以保持

生活中的压力和挑战。人际冲突的策略。学习和生活的动力。

知识目标

0102

理解心理适应的重要性掌握基本心理调适技巧

通过课程学习，新生们将理解适课程旨在教授新生们一系列实用

应新环境对心理健康的重要性，的心理调适技巧，帮助他们更好

以及如何积极应对。地应对学习和生活中的压力。

02

课程内容

章节副标题

心理适应性基础

01020304

自我认知与评估情绪管理技巧社交适应能力时间管理与目标设定

通过心理测试和自我反思，教授学生如何识别和调节通过角色扮演和小组讨论，指导学生制定合理的学习

帮助新生了解自身性格特负面情绪，如焦虑、压力，提高新生在新环境中的社和生活计划，培养有效的

点和情绪状态。以保持心理健康。交互动和沟通能力。时间管理习惯和明确的个

人目标。

应对压力的策略

01时间管理技巧

学习合理规划时间，避免拖延，通过日程表和待办事项清单来提高效

率和减少压力。

02放松和冥想练习