原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
小学篮球基础教学训练体系
演讲人：XXX
日期:
1
2
3
体能专项提升
基础技能训练模块
训练目标设定
目录
4
5
6
安全与保障措施
课程实施规划
战术意识启蒙
目录
01
训练目标设定
兴趣培养与运动习惯
通过篮球游戏、篮球明星故事等激发学生对篮球的兴趣。
让学生多接触篮球，体验篮球运动的快乐。
引导学生形成定期参加篮球训练的习惯。
营造篮球氛围
鼓励多尝试
培养运动习惯
基础动作规范掌握
教授正确的投篮、传球、运球姿势。
篮球基本姿势
学习滑步、转身、变向等篮球场上常用的移动技巧。
移动技巧训练
通过练习提高身体协调性和平衡感。
篮球动作协调性
01
02
03
团队协作意识建立
配合进攻防守
让学生分别扮演不同角色，体验团队协作的必要性。
灌输团队协作的重要性，培养团队精神。
学习如何与队友配合进攻和防守。
角色扮演训练
配合进攻防守
02
基础技能训练模块
A
B
C
D
原地低手运球
保持低姿势，用手指和掌根控制球的弹跳，而非用手掌。
运球与控球技术
行进间运球
在移动中保持对球的控制，包括直线和变向运球。
原地高手运球
提高手对球的控制能力，使球在手中更加灵活。
控球技巧
如换手运球、虚晃运球等，旨在迷惑对手，保持对球的掌控。
基本传球动作
包括胸前传球、头顶传球等，要求传球准确、迅速。
传球与接球要领
接球技巧
如何准确接住传来的球，包括双手接球、单手接球等。
传球与接球的时机
判断何时传球、何时接球，以及选择合适的传球方式。
团队配合
在传球过程中与队友保持默契，实现战术配合。
01
02
03
04
投篮姿势与发力
包括站立姿势、手臂动作、手腕发力等，确保投篮的准确性。
投篮基本姿势
如何瞄准篮筐，以及如何通过手臂、手腕和手指的协同发力来投篮。
投篮的瞄准与发力
包括近距离投篮、中距离投篮和远距离投篮，以及在不同角度和位置上的投篮技巧。
不同位置的投篮
培养良好的投篮心态，增强自信心，提高投篮命中率。
投篮心态与自信心
03
体能专项提升
设置梯形障碍物，让孩子在障碍物之间进行快速的前后左右移动，提高身体敏捷性。
梯形跑训练
利用绳梯进行快速的脚步移动训练，锻炼孩子的脚步灵活性和敏捷性。
绳梯训练
通过信号刺激，让孩子迅速做出反应，并进行相应的动作，提高反应速度和身体的敏捷性。
反应速度练习
敏捷性训练方法
01
02
03
通过平衡木、平衡球等器材进行训练，让孩子在动态中保持平衡，增强协调性。
动态平衡练习
让孩子进行反向动作训练，如反向跑、反向跳跃等，提高身体的协调性和反应能力。
反向运动训练
让孩子进行手脚同时进行的协调运动，如跳绳、手球等，提高身体的协调性。
手脚协调训练
协调性强化练习
长跑训练
通过持续性的长跑训练，提高孩子的心肺功能和耐力水平。
游泳训练
游泳是一种全身性的有氧运动，对提高孩子的耐力和心肺功能有很好的效果。
间歇训练法
将高强度训练和低强度训练交替进行，提高孩子的耐力和适应能力。
基础耐力培养
04
战术意识启蒙
球员移动
在进攻时，球员应积极跑位，寻找空位投篮或接球机会，避免站在队友的传球路线上。
传球配合
球员之间应保持传球配合，通过传球调动防守球员，创造更好的进攻机会。
突破技巧
进攻球员应掌握突破技巧，通过变速、变向、运球等方式突破防守球员，制造得分机会。
进攻跑位基础规则
盯人防守
防守球员应紧盯自己的对手，观察其动作和意图，阻止其接球和进攻。
区域防守
在无球区域，防守球员应站在有利位置上，控制对手的传球路线，并协助队友进行防守。
抢篮板球
防守球员应积极抢篮板球，为球队争取二次进攻机会。
防守站位基本要求
攻防转换节奏控制
进攻转防守
在进攻失误或被对手抢断后，球员应立即转换为防守状态，阻止对手得分。
01
防守转进攻
在防守时，球员应随时观察场上形势，抓住机会进行快速反击或传球给队友制造得分机会。
02
节奏掌控
球员需要具备良好的节奏掌控能力，能够根据比赛情况调整攻防节奏，保持球队的整体配合和稳定。
03
05
课程实施规划
基础阶段
通过趣味性的活动，培养学生对篮球的兴趣和基本控制能力。主要训练学生的球感、基本运球、传球和投篮等技能。
提高阶段
在基础阶段的基础上，加强战术教学和训练，使学生掌握基本的篮球战术和比赛规则。同时，提高学生的身体素质和专项技术水平。
实战阶段
通过模拟比赛和正式比赛，检验学生的技能水平和战术意识，培养学生的比赛经验和心理素质。
分阶段教学方案
技能训练
战术教学
身体素质训练
其他内容
包括基本运球、传球、投篮、防守等技能的训练，占总课时的50%左右。
学习基本的篮球战术和比赛规则，占总课时的30%左右。
包括速度、力量、耐力等身体素质的训练，占总课时的15%左右。
如篮球文化、团队合作等，占总课时的5%左右。
文档评论（0）